中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知:陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
因?yàn)楝F(xiàn)代人們的生活方式以及生活飲食習(xí)慣的不斷改變,人們的體質(zhì)越來(lái)越虛弱,常見(jiàn)的就是白領(lǐng)一族啦,這也和長(zhǎng)期空調(diào)環(huán)境和疲勞有關(guān)。小編今天給大家?guī)?lái)了中醫(yī)是怎么調(diào)理體質(zhì)虛弱的呢,一起來(lái)看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)生陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為:怕冷,面色偏白,體型偏瘦弱,容易出汗,不耐體力勞動(dòng);面部易長(zhǎng)斑,咽部常有不適,肩背部不適,易得胃腸病,一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉,大便不成形,腰酸,性欲低下,易痛經(jīng),月經(jīng)周期延長(zhǎng)。若要幫陽(yáng)虛體質(zhì)找一個(gè)代言人,應(yīng)當(dāng)是林黛玉,弱不禁風(fēng),面色蒼白,神情抑郁。
中醫(yī)養(yǎng)生陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理
值得注意的是,有些表面看起來(lái)像是上火的癥狀,如長(zhǎng)期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長(zhǎng)痤瘡等,其本質(zhì)也可能是陽(yáng)虛,中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗(yàn),一般而言,內(nèi)外不符信內(nèi),上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛,好像是熱證,但大便稀、雙足冷,上熱下寒,則下癥多為本質(zhì),是陽(yáng)虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱,似乎為熱證,但怕冷,喜熱飲,舌質(zhì)淡,則辨為陽(yáng)虛寒證。另外,小兒體質(zhì)不佳,眉鼻部青白色暗,多源于用藥過(guò)多,傷及陽(yáng)氣,也屬于陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢
首先,盡量避免生冷食物,尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷,這一點(diǎn)必須遵守。
其次,陽(yáng)虛者要避風(fēng)寒,夏日尤其要注意,少開空調(diào),睡覺(jué)時(shí)肚子上要蓋被子。
再次,應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律,西瓜是夏天成熟的,可以清涼消暑,你非得在冬天吃,還是從冰箱里直接抱出來(lái)的。雖然你屋里有暖氣,可你的陽(yáng)氣不管這個(gè),它跟自然界的陽(yáng)氣一樣,正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽(yáng)氣,陽(yáng)氣當(dāng)然就受損了。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯,其中有五味藥:桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜,看似簡(jiǎn)單,卻是中醫(yī)學(xué)經(jīng)典的處方之一。另外,黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等,也可根據(jù)情況選用。
食療推薦 生姜紅糖飲
中醫(yī)養(yǎng)生陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理生姜30g,煎湯后,加紅糖調(diào)勻飲用,有暖胃祛寒的作用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉500g剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方,能夠溫中補(bǔ)血,祛寒止痛。
結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在人們的生活方式不斷變化,飲食習(xí)慣的改變,往往忽略了自身的健康。大家在忙于工作的同時(shí)也要關(guān)注健康,抓住秋季養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),給自己創(chuàng)造一個(gè)健康的身體狀況。希望小編給大家?guī)?lái)的中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)能夠幫助大家健康的生活哦,祝大家工作順利!