雞肉
英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
如何斷定是否有抑郁
如何斷定是否有抑郁?專家告訴我們抑郁癥是一種發(fā)病率很高的精神疾病。輕者會(huì)使得患者的健康生活遭受到威脅，重者可導(dǎo)致患者的生命受到威脅。因此，大家一定要重視此疾病，一旦患有此疾病就需要及時(shí)的治療。避免身體上遭受到更大的傷害。那么，如何斷定是否有抑郁?
1、存在抑郁癥的患者對于溝通會(huì)存在障礙，患者常常顯得不愛與人交流溝通，喜歡一個(gè)人發(fā)呆，想事情。即使自己也不知道在想些什么。
2、抑郁癥的患者會(huì)感覺到在生活中承受到很大的壓力，不管是對于哪一個(gè)方面，患者都會(huì)感覺到有壓力的存在，感覺自己無法放松。
3、抑郁癥患者會(huì)不信任自己的親人或者朋友，對于他們常常會(huì)存在疑心。甚至有些患者會(huì)想到自己會(huì)被親人或者朋友所陷害。
4、受到抑郁癥困擾的患者，常常會(huì)不喜歡去人群多的地方或者是明亮的廣場，這樣會(huì)讓患者感覺到抓狂。
5、抑郁癥嚴(yán)重的一個(gè)癥狀就是患者會(huì)出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象，這是因?yàn)榛颊邥?huì)感覺到活著就是受苦，是折磨，因此會(huì)選擇輕生。
如何斷定是否有抑郁?通過以上的介紹相信大家有了一定的了解，如果您有一些的癥狀，需要及早治療，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的危害。
抑郁癥會(huì)帶來哪些嚴(yán)重危害
不管患上什么疾病都會(huì)造成影響，因此如果確診之后一定要及時(shí)的接受治療。而且我們都知道精神疾病對于大家的身心健康有極大的危害，嚴(yán)重的就是會(huì)有自殺的傾向，嚴(yán)重危害身體健康。雖然不是所有的疾病都會(huì)產(chǎn)生自殺的傾向，如果不及時(shí)的治療，會(huì)讓患者有嚴(yán)重精神負(fù)擔(dān)，有種生不如死的感覺，嚴(yán)重影響者患者的正常生活。如今容易被引發(fā)的抑郁癥疾病，被大家所忽視了，給大家的生活造成極大影響。那么抑郁癥會(huì)帶來哪些嚴(yán)重危害呢?
