懷孕對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是一件幸福的事情，但是這幸?？刹皇悄敲春?jiǎn)單就能應(yīng)付的，因?yàn)閼言械膵D女經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的癥狀，大家想知道這是為什么嗎?那就跟小編一起去下面的文章中仔細(xì)了解一下吧!
孕期疲勞的原因
很多孕婦都會(huì)在孕期的時(shí)候感到疲勞，特別是在孕早期的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期疲勞是常見(jiàn)的，而且也是特別正常的。絕大多數(shù)孕婦對(duì)于孕早期的印象為深刻的就是她們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得身體乏力，十分的疲憊。
懷孕使你全身緊張，所以你會(huì)感覺(jué)特別疲勞。就算你原來(lái)是個(gè)夜貓子，在這個(gè)時(shí)候你期也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得強(qiáng)打精神才能看完自己喜歡的八點(diǎn)檔連續(xù)劇。
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變，特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。而且現(xiàn)在你現(xiàn)在可能會(huì)睡不好覺(jué)，尤其是當(dāng)你感覺(jué)不舒服或頻繁起夜上廁所的時(shí)候，睡眠質(zhì)量就更會(huì)受到影響。
當(dāng)然，偶爾惡心和嘔吐也是消耗你的精力的因素，從而讓你感到疲勞。因?yàn)閼言袝?huì)讓你感到焦慮，同時(shí)也會(huì)讓你產(chǎn)生緊張的感覺(jué)，有緊張感自然就會(huì)有疲勞感。所以上述種種因素加在一起，就造成了孕期的疲勞現(xiàn)象，這會(huì)讓你感覺(jué)到自己的一天就好像是馬拉松比賽一樣，非常的難熬。
孕期疲勞會(huì)持續(xù)多久
孕期疲勞的時(shí)間因人而異，不過(guò)，到了孕中期，你可能會(huì)開(kāi)始感到自己又恢復(fù)正常了。但也別高興得太早，到懷孕7個(gè)月左右的時(shí)候，你可能又開(kāi)始打不起精神，感覺(jué)疲勞了。
因?yàn)榈侥菚r(shí)候，你的體重會(huì)增加，而且各種各樣的原因會(huì)讓你睡不好覺(jué)，這包括背痛、燒心、腿抽筋、寶寶在肚子里的胎動(dòng)，尤其是尿頻。
如果進(jìn)入孕中期幾周后，你仍然覺(jué)得疲勞，或者擔(dān)心自己有什么問(wèn)題，那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。雖然有些女性的孕期疲勞會(huì)持續(xù)到寶寶出生，但你還是應(yīng)該檢查一下，以確定是不是有其他隱藏的問(wèn)題導(dǎo)致孕期疲勞，如貧血或憂郁癥，或甲狀腺功能低下。如果你感到抑郁或焦慮，就可能需要找心理醫(yī)生咨詢一下。
孕期疲勞怎么辦
順應(yīng)身體的自然需要
你可以試著提前上床睡覺(jué)，并且要養(yǎng)成每天都睡午覺(jué)的習(xí)慣，哪怕是15分鐘的小睡對(duì)孕期疲勞的緩解也是具有至關(guān)重要的幫助作用。另外如果你有獨(dú)立的辦公室，那么就完全可以在中午吃過(guò)午飯的之后，把門(mén)關(guān)上，趴在桌子上小睡一會(huì)即可。
你也可以想想別的辦法：找間沒(méi)人的休息室或會(huì)議室，或者干脆趴在桌子上睡一會(huì)兒，周圍的同事會(huì)理解你這是因?yàn)樵衅谄凇?/p>
盡量調(diào)整時(shí)間安排
取消不必要的社交活動(dòng)，家務(wù)活也可以暫時(shí)放到一邊。如果你需要外出上班，那就看看能不能縮短每天的工作時(shí)間，或周末把一部分工作帶回家去做，這樣平時(shí)你就可以在平時(shí)偶爾早點(diǎn)下班回家，或偶爾在一周中間休一天假(或者，如果你感覺(jué)不舒服，那就請(qǐng)病假)。如果你現(xiàn)在已經(jīng)不上班了，覺(jué)得疲勞了，就隨時(shí)休息一下。了解怎樣減輕上下班途中的疲勞感。
