視疲勞怎么治療 視疲勞的四大療法你知道不(3)

  功效:養(yǎng)肝明目、益智健腦

  3、煎小魚餅

  原料魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、淀粉等。

  制法:先把魚肉去骨刺剁成泥,洋蔥切末,再把魚泥加洋蔥末、淀粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然后,平底鍋置火上燒熱、加油,將魚餡制成小圓餅放入鍋里煎熟。

  功效:煎小魚餅含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維生素A,都是益智健腦的上好營養(yǎng)。

  4、清蒸豬腦髓

  材料:山藥25克,豬腦髓1個、蔥1根、姜3片調(diào)味料鹽、米酒各適量

  做法:豬腦髓洗凈備用;蔥切段備用。將藥材、食材及調(diào)味料放入淺盤,清蒸15分鐘即可食用。

  功效:豬腦補充乙酸膽堿,延緩本身腦組織細(xì)胞的退化;山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和乙酸膽堿等,有助于增強記憶力。

  5、紅燒野兔肉

  原料:野兔肉250克、香菇、木耳、蔥、姜、味精、醬油、料酒、大料、精鹽少許。

  制法:先將兔肉切成塊,再在鍋內(nèi)放入少許植物油,燒熱后將兔肉放入,翻炒至變色,同時放一些醬油及少許料酒、大料,加入清水微火慢燉;燉熟后加香菇、木耳、姜、蔥、味精、鹽即成。

  功效:野兔肉含有大量脂質(zhì)。這些脂質(zhì)大部分是大腦必需的多不飽和脂肪酸,還含有大量的鈣質(zhì),可為大腦發(fā)育提供必需的營養(yǎng),還可益氣健脾,滋陰生津。

  6、杞子燒黃魚

  原料:黃花魚(重750克左右)1條,枸杞子20克,冬筍50克,冬菇9克,蒜苔100克、雞蛋1個。

  制作:先將枸杞子、冬菇、冬筍、蒜苔等洗凈,冬菇、冬筍背切成片,蒜苔切成小段;黃魚宰殺去鱗、鰓、腸雜后洗凈,雞蛋打破入碗加入粉芡后攪成糊,抹勻魚身兩面。然后置鍋于旺火上,放入油待燒至七成熟時,手提魚尾順入鍋中,將魚炸成黃色,潷油, 隨之加入適量高湯及各料,用文火收汁,勾入少量流水芡,見開即加入醋、味精,鏟勻起鍋即成。

  總結(jié):通過上述的文章對視疲勞怎么治療,視疲勞的預(yù)防,防治視疲勞的小竅門以及緩解眼疲勞的食譜等有關(guān)知識的詳細(xì)介紹,現(xiàn)在大家對于食譜的防止和如何緩解眼疲勞是不是有了全新的認(rèn)識了呢?如果你也經(jīng)常感到眼睛有疲勞的現(xiàn)象,那么請一定要重視,避免導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。

緩解眼疲勞 視疲勞 視疲勞怎么治療 
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