由于社會(huì)發(fā)展的需要，各行各業(yè)都在與時(shí)間賽跑，因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)越來越重，漸漸的，人們的身體開始向亞健康逼近。那么在巨大的工作壓力和身體疲勞的情況下，我們應(yīng)該如何做好準(zhǔn)備和對(duì)抗的工作呢?別擔(dān)心，讓小編來給大家介紹8種抗疲勞的方法吧!
抗疲勞方法一：餅干能量補(bǔ)充
使用方法
如果起床的時(shí)候會(huì)感覺疲憊無力，或者是在工作中經(jīng)常提不起精神，心有余而力不足，說明此時(shí)疲勞正不斷的侵襲你的身體，吃一點(diǎn)餅干吧。通常一些早餐專用的餅干能夠給我們一個(gè)精神飽滿的上午。
下午的午茶，能再補(bǔ)充一點(diǎn)餅干和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅干的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補(bǔ)充。
抗疲勞方法二：熱茶
使用方法
昏昏欲睡的感覺來襲時(shí)，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲勞方法三：填字游戲
使用方法
在工作的過程中，有時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺非常疲憊，而且總會(huì)提不起精神，這個(gè)時(shí)候就不要在拖著疲勞的身體堅(jiān)持工作了，稍微休息10分鐘，用這10分鐘來玩一些考驗(yàn)智力的填字游戲吧。偶爾做一些動(dòng)腦力的游戲能夠刺激大腦，并且有助于激發(fā)你的能量。
抗疲勞方法四：輕拍頭
使用方法
頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
抗疲勞方法五：熱水泡澡
使用方法
適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會(huì)帶來優(yōu)質(zhì)的睡眠。熱水泡澡能促進(jìn)全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，是有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡，那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
