對于一些長期坐在電腦前工作的上班族們來說，眼睛的疲勞是嚴重的，因為我們的眼睛是一天忙碌的器官。那么造成視疲勞的因素有哪些呢?讓小編帶你去具體了解一下吧!
眼睛方面的因素
一些人患有遠視、近視，甚至散光的時候，可以選擇眺望遠方或者看近處等方式來調節(jié)，這樣非常人容易產(chǎn)生眼睛疲勞，而患有角膜翳和晶體混濁甚至其他眼疾所引起的視線不清等癥狀，也是很有可能會引起眼疲勞的。
體質及生活方面的因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。
環(huán)境方面的因素
工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。
年齡方面的因素
一般在40歲以上的人，眼睛就開始逐步老化，但是通常又沒能夠及時配備老花鏡，所以他們非常容易發(fā)生眼疲勞現(xiàn)象。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
閉眼休息
專家說，緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說。
