抗疲勞方法六：伸展四肢
使用方法
辦公室坐久了，就會(huì)出現(xiàn)身體僵硬的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候坐在椅子上，靠在椅背，用力的盡情伸展四肢，連續(xù)幾次以后，就能消除肌肉的不適感，能改變長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)帶來(lái)的僵硬感，還能促進(jìn)血液的循環(huán)。伸展的時(shí)候如果可以盡情的伸展，才會(huì)有舒服的效果哦!
抗疲勞方法七：冷水洗臉
使用方法
冷水考驗(yàn)讓人體的身體產(chǎn)生應(yīng)激的反應(yīng)，從而有效的刺激你的大腦。另外冷水還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)我們的皮膚也有著一定的保養(yǎng)作用，所以，一些想要美白的女生也可以用這個(gè)方法來(lái)保養(yǎng)皮膚。當(dāng)你感覺(jué)十分疲憊的時(shí)候，不妨用冷水沖洗一下臉部，具有明顯的提神醒腦的作用哦。
抗疲勞方法八：曬太陽(yáng)
使用方法
專(zhuān)家指出，每天曬太陽(yáng)10分鐘，能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠質(zhì)量和情緒對(duì)疲勞的影響。還可以通過(guò)改善夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，從而提高精神。
1、轉(zhuǎn)目
雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
2、搖頭
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
