養(yǎng)生按摩施術原則與注意事項
(一)養(yǎng)生按摩的施術原則
養(yǎng)生按摩講究施術有度，施術有節(jié)，施術有序。
1.施術有度
所謂養(yǎng)生按摩施術有度，即要求施術手法達到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時快時慢；手法著實中肯，避免虛飄無為；手法連貫，操作滿規(guī)定的時間而不間斷；手法剛柔相濟，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時輕時重。
2.施術有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術有節(jié)，即要求施術的時間及用量安排適當。施術的次數根據年齡、體質而定，一般每天兩次即可；每次施術的時間也根據年齡、體質及施術部位而定，一般在半小時左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應少于一個小時.施術手法的強度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進
3.施術有序
養(yǎng)生按摩講究施術有序，一般每次施術應由上而下，自外而內，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調局部與整體的關系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項
(1)要熟識經絡穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護后天之本﹔還應起居有常，勞逸結合。
(4)好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風;為了增進效果并保護皮膚，可在按摩時應用一定的藥物作滑潤劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
結語：我們日常選擇按摩的時候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時間。人們在關注健康養(yǎng)生的時候是一件好事，但是不能盲目的追求，要選擇安全有效的按摩保健才能達到養(yǎng)生的效果。今天小編告訴大家的這些需要注意的事項大家都記住了嗎?平時一定要健康的進行按摩哦，這樣才有利于我們的身體健康!
