緩解眼疲勞的食物 多食藍(lán)莓玉米眼睛好(3)

  搓涌泉穴:將兩手搓熱,分別揉搓兩腳心的涌泉穴各50次,具有舒肝明目的功效。

  按摩法

  1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

  2.按晴明穴

  食指尖點(diǎn)按睛明穴,按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  4.揉按太陽穴

  按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  6.按壓風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

  7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會(huì)穴(前額),經(jīng)后腦按風(fēng)池穴,過后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

  總結(jié):通過上述的文章對(duì)緩解眼疲勞的食物和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹,大家現(xiàn)在是不是對(duì)藍(lán)莓和玉米都具有緩解疲勞的作用深信不疑,其實(shí)還有很多水果都是具有緩解疲勞的作用的,但是大家還是要以休息為主,才能徹底告別疲勞。

緩解眼疲勞 緩解眼疲勞的食物 藍(lán)莓的功效與作用 
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