強迫癥的心理治療
強迫癥是一種精神性疾病，強迫癥患者除了積極治療外，還要有自我的心理療法。下面專家告訴你，強迫癥的心理療法有哪些。
1、順其自然法
此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。
2、刨根究底法
根據(jù)精神分析學(xué)說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件。
幼時受過的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等)。幼時對他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財物嚴重受損)。幼時與你仇恨的人和你歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時你還應(yīng)該探究癥狀的初起因和隱藏的含義。
3、滿灌法
簡單地說，就是一下子讓你接觸到害怕的東西，比如說你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時你要盡量地忍耐，當你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的。
若確實很臟，你洗手的沖動會大大增強，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。
以上就是強迫癥自我心理治療的三大方法，強迫癥患者要找一個好的心理醫(yī)生，進行及時的治療。
結(jié)語：對著以上的一些白領(lǐng)強迫癥的表現(xiàn)，大家也沒有占了幾條呢，如果這些問題自己基本上都有的話，說不定你就患上白領(lǐng)強迫癥了哦。我們在進行治療強迫癥的時候，主要的就是心理治療，我們做什么事情都要順其自然，不要逼自己等。
