五款食譜還你好腎

  由于環(huán)境和壓力的影響,導(dǎo)致很多人都有腎虛的問(wèn)題。如果不幸患上腎虛了,我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)食療的方法進(jìn)行改善呢。秋季吃什么能夠補(bǔ)腎呢?下面小編給大家推薦以下五款食譜,輕松補(bǔ)益腎臟,一起來(lái)了解一下吧。

很多人都有腎虛的問(wèn)題

  秋季補(bǔ)腎吃什么

  鵪鶉玉米

  材料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。 

  步驟

  1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;

  2、然后將材料中的松子仁倒進(jìn)盛有沸水的鍋里進(jìn)行煮熟,然后將它撈出來(lái),將上面的水分濾干,然后將適量的食用油倒進(jìn)鍋里,等到它被燒到五成熱的時(shí)候,再將松子仁倒進(jìn)鍋里,將它炸成金黃色,然后將它撈出來(lái)。隨后將玉米仁撈出來(lái),將上面的水分去掉,再將適量的雞湯和胡椒粉以及味精、精鹽和麻油以及濕淀粉倒進(jìn)去調(diào)成芡汁放置待用;

  3、炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開(kāi),泡2分鐘,撈出瀝干油;

  4、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開(kāi)后加入豬油推勻。

  5、撒上松子仁即成。

  本品特點(diǎn)

  色亮味美,補(bǔ)益五臟,壯陽(yáng)補(bǔ)腎。

  鮮蝦燴韭菜

  材料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。 

鮮蝦可以補(bǔ)腎

 

  步驟

  1、一開(kāi)始的時(shí)候要將食材都準(zhǔn)備好,然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后,將里面的蝦仁取出來(lái),接著再將韭菜擇好,再用清水清洗干凈,用刀將它切成一個(gè)個(gè)三厘米的小段,放置待用;

  2、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;

  3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  本品特點(diǎn)

  蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

補(bǔ)腎 補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎的誤區(qū) 
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