增強(qiáng)免疫力的食物
山楂
有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。
牛奶、黃豆
牛奶屬于動(dòng)物蛋白質(zhì)，黃豆是植物蛋白質(zhì)，但是他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是同樣的高，這些蛋白質(zhì)主要是可以讓呼吸道和內(nèi)臟不輕易感受，更是可以讓細(xì)菌不能在呼吸道上黏住。而且黃豆的蛋白質(zhì)很容易被人們消化，不但可以增加免疫力，還可以讓皮膚變得更好。
常吃10種蔬菜增強(qiáng)免疫力
西紅柿
盡管理論上西紅柿是一種水果，但大多時(shí)候它是作為一種蔬菜被食用。西紅柿中除了含有防御癌癥的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素A和維生素K。
西蘭花
有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認(rèn)了第二，沒(méi)有敢認(rèn)第一的。它們是預(yù)防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫(kù)。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗感冒和流感。
抱子甘藍(lán)
這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的B族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素C和維生素K的含量也相當(dāng)豐富。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)眼睛、頭發(fā)和皮膚都有滋養(yǎng)效果。它們是胡蘿卜素的好來(lái)源，可以改善夜間視力，胡蘿卜中含有豐富的維生素C和維生素A，有助于調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)心臟也有好處。
蘆筍
蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6，有助于大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保證。
紅薯
紅薯富含錳、維生素A和維生素C，有助改善消化系統(tǒng)，其中的鐵和膳食纖維還能隨時(shí)為我們補(bǔ)充能量。
茄子
茄子中獨(dú)特的抗氧化劑，可以減少中風(fēng)和老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且熱量相當(dāng)?shù)?，也不用?dān)心長(zhǎng)胖。
甜椒
無(wú)論甜椒是何種顏色——紅色、橙色或黃色，它們中的葉酸和番茄紅素都有益心臟健康，還可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
菠菜
大力水手喜歡吃菠菜是非常正確的，因?yàn)檫@種綠葉蔬菜可以增強(qiáng)肌肉力量。專家指出，菠菜中含有約13種黃酮類化合物，幫我們遠(yuǎn)離癌癥、心臟疾病和骨質(zhì)疏松癥。
洋蔥
洋蔥也是維生素C和葉酸的良好來(lái)源，有益心血管和胃腸道健康。
結(jié)語(yǔ)：看了這么多免疫力的內(nèi)容，現(xiàn)在的你對(duì)于免疫力又有多少了解呢?免疫力相信大家在閱讀這篇文章之前應(yīng)該就有個(gè)了解，但是可能不能太深入，通過(guò)此文章小編就幫大家更加的了解關(guān)于免疫力的內(nèi)容。畢竟免疫力在人體內(nèi)非常的抽象，在人的腦海中很難的想象，小編在了解免疫力的時(shí)候也是花了很大的功夫。為大家介紹的提高免疫力的食物也是市面上很容易就可以買的，希望大家都能買上一些去吃一吃，吃出好身體。
