玉米面的熱量是多少 它會(huì)使人發(fā)胖嗎
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對(duì)于玉米大家都是非常熟悉的,在街頭巷尾都能夠看到煮玉米的身影,那么你知道玉米面嗎?它里面含有多少熱量呢?經(jīng)常食用對(duì)讓人發(fā)胖嗎?其實(shí)玉米面就是玉米加工之后的和面粉累死的物質(zhì),下面我們就通過下文來了解一下吧。
玉米面的熱量是比較低的,大概是每百克的玉米面中含有340大卡的熱量,但是玉米面屬于粗糧,它里面含有豐富的膳食纖維,對(duì)于腸胃的消化是非常有益的,而且經(jīng)常食用也不會(huì)發(fā)胖哦。
1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;
2. 玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病;
3. 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)玉米面里含有一種抗癌物質(zhì),叫做谷胱甘肽,而且含量還是非常豐富的 ,它能夠?qū)⑼鈦淼闹掳┪镔|(zhì)中的毒性都去除掉,然后再通過腸胃的消化將它排出體外。
4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;
5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解,抑制惡性腫瘤;
6. 玉米面里含有大量的膳食纖維,它能夠促進(jìn)腸胃對(duì)營養(yǎng)元素的吸收作用,同時(shí)還可以縮短食物滯留在消化道中的時(shí)間,減少外來有毒物質(zhì)對(duì)于結(jié)腸的危害,從而降低結(jié)腸癌的發(fā)生幾率,現(xiàn)在還有一種視頻叫做玉米片,它是通過玉米粉制作的,里面含有的營養(yǎng)元素和玉米面差不多。
玉米面的適用人群
1、適宜記憶力減退之人食用;
2、適宜慢性腎炎水腫者食用。
3、適宜習(xí)慣性便秘之人食用;
4、適宜癌癥患者及中老年人食用;
5、適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;
6、適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用;
7、適宜動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用。
結(jié)語:通過小編上文的介紹,我們知道玉米面的熱量不高,對(duì)于一些減肥的人來說也是比較適合的,而且它不會(huì)讓人發(fā)胖,經(jīng)常食用對(duì)身體還非常有好處呢。
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