對比國內(nèi)外相關(guān)組織制定的膳食纖維攝入量標準，我國居民的膳食纖維攝入量明顯不足，且存在逐年下降的趨勢。由此可見，提高居民的膳食纖維攝入量勢在必行，刻不容緩。
隨著我國居民生活水平的提高，日常飲食的精細化程度逐漸加深，人們的飲食習慣也在不斷發(fā)生著改變。因此，單純依靠改變?nèi)粘ｏ嬍硜硖岣呱攀忱w維的攝入量并不能起到預計效果，通過工業(yè)化手段以保健食品、膳食補充劑以及各種加工食品、飲料、乳制品等形式補充膳食纖維成為解決問題的佳選擇。
高脂血癥的運動療法有何禁忌
高脂血癥患者在進行鍛煉前應(yīng)進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發(fā)癥，以此確定自己的運動量。
健康者、無嚴重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導下，進行適量的運動。
高脂血癥患者合并下列疾病時禁止運動：
①急性心肌梗塞急性期
②不穩(wěn)定型心絞痛
③充血性心力衰竭
④嚴重的室性和室上性心律失常
⑤重度高血壓
⑥嚴重糖尿病
⑦肝、腎功能不全
高脂血癥患者合并下列疾病時應(yīng)盡量減少運動量，并在醫(yī)療監(jiān)護下進行運動：
①頻發(fā)室性早搏和心房顫動
②室壁瘤
③肥厚型梗阻性心肌病、擴張型心肌病和明顯的心臟肥大
④未能控制的糖尿病
⑤甲狀腺功能亢進
⑥肝、腎功能損害
高脂血癥患者合并完全性房室傳導阻滯、左束文傳導阻滯、安裝固定頻率起搏器、勞力型心絞痛、嚴重貧血、嚴重肥胖以及應(yīng)用洋地黃或β-受體阻滯劑等藥物時也應(yīng)該謹慎地進行運動。
體育鍛煉應(yīng)采取循序漸進的方式，不應(yīng)操之過急，超出自己的適應(yīng)能力，加重心臟負擔。運動量的大小以不發(fā)生主觀癥狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛等)為原則。
運動療法必須要有足夠的運動量并持之以恒。輕微而短暫的運動對高脂血癥、低HDL-膽固醇血癥以及肥胖患者不能達到治療的目的。只有達到一定運動量，對血清脂質(zhì)才能產(chǎn)生有益的作用并減輕肥胖患者的體重。
運動方式則要強調(diào)呼吸運動，例如輕快的散步，慢跑，游泳，騎自行車和打網(wǎng)球。這些運動方式會對心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。以每小時64千米的速度輕快散步1小時將消耗1.67千焦的熱量。每天進行這種運動量的輕快散步可以使體重減輕。但是，運動強度和持續(xù)時間應(yīng)在數(shù)周后逐漸增加。對于肥胖患者和慣于久坐的患者也應(yīng)在數(shù)月后逐漸增加運動強度和持續(xù)時間，高強度的體育鍛煉會導致更大程度的體重減輕。
總之，持之以恒、有規(guī)則的鍛煉計劃對高脂血癥患者是非常重要的。
結(jié)語：我們能夠通過對上文的分析與了解，知道了關(guān)于血脂高的一些癥狀以及關(guān)于血脂高我們應(yīng)該進行怎樣的治療和在食療方面進行怎樣的防御措施，不知道大家是否都能夠了解了呢?在平時的生活中我們可以更加好的去管住自己的身體健康!
