李子的功效與作用 它能美容養(yǎng)顏嗎
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李子是夏季我們經(jīng)常食用的一種水果,它的味道清甜,里面不但含有豐富的水分,同時(shí)還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用對(duì)身體是有一定的好處的。那么它有哪些功效與作用呢?它能用來(lái)美容養(yǎng)顏嗎?通過下文,一起去了解一下吧。
性平、味甘、酸;入肝、腎經(jīng)。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效;主治陰虛內(nèi)熱,骨蒸癆熱,消渴引飲,肝膽濕熱,腹水,小便不利等病癥。
1.促進(jìn)消化
李子可以加快胃酸以及胃消化酶的分泌速度,所以它能夠增加腸胃蠕動(dòng)的功效,所以說(shuō)經(jīng)常食用李子可以起到促進(jìn)消化的作用,同時(shí)還可以提高食欲呢,它可以作為便秘或者是腹脹之人的食療品,這樣可以對(duì)各自的癥狀起到治療的作用。
2.清肝利水
生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
3.美容養(yǎng)顏
可以“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
4.降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),起到促進(jìn)大便的排出,同時(shí)它還可以起到降壓和止咳化痰的作用呢,而且效果也是非常好的。
李子的營(yíng)養(yǎng)略低于桃子,含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C,煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。
每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
吃李子的注意事項(xiàng)
1. 未熟透的李子不要吃。
2. 李子雖然功效和營(yíng)養(yǎng)都非常豐富,但是也不宜一次食用太多,否則會(huì)引起虛熱和腦脹的癥狀發(fā)生,同時(shí)還會(huì)損傷自己的脾胃哦。
李子的選購(gòu)
果實(shí)飽滿,大小適中、外形完好、無(wú)碰傷及病斑為好。李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒,不宜食之。
其中,紅肉李子以果粒碩大,果皮紫黑色,果面有白色果粉為佳;黃肉李子以果皮亮黃色,肉質(zhì)軟有彈性為佳;桃接李子以色洪亮微呈透明狀、有彈性者為佳。
結(jié)語(yǔ):看完這篇關(guān)于李子的小文章,我們對(duì)于它的一些營(yíng)養(yǎng)和功效都有了較為詳細(xì)的認(rèn)識(shí),經(jīng)常食用對(duì)身體是非常有好處的,所以趕緊買些嘗嘗吧。
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