胡蘿卜汁的減肥方法 胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　你對(duì)胡蘿卜了解多少呢?胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的蔬菜，它不僅可以做菜吃，還可以直接吃，你知道胡蘿卜能減肥嗎?胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?想要了解胡蘿卜的相關(guān)知識(shí)，那就來(lái)看一下這篇文章吧。

　　胡蘿卜汁的減肥方法

　　1.處理胡蘿卜的時(shí)候先玩不要把皮去掉，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而會(huì)流失。

　　2.胡蘿卜汁的減肥方法雖然有效，可喝的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)難以下咽，因?yàn)楫吘购}卜不是很好喝。

　　可以根據(jù)你自己的胃口加入一些蘋(píng)果、西紅柿之類的進(jìn)去，如果覺(jué)得味道還是太淡，可以加些蜂蜜哦。

　　3.切完之后放進(jìn)榨汁機(jī)里面，榨好之后的感覺(jué)好是很濃的胡蘿卜泥的感覺(jué)，加入蜂蜜后喝干凈，不要因?yàn)槲兜啦缓线m就不喝哦。胡蘿卜汁的減肥方法很有效，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效哦。

　　4.其實(shí)沒(méi)有榨汁機(jī)也是可以實(shí)現(xiàn)的，胡蘿卜汁的減肥方法操作非常簡(jiǎn)單，即使沒(méi)有榨汁機(jī)，你可以準(zhǔn)備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力擦，擦成胡蘿卜絲以后使用細(xì)紗布擠出汁來(lái)也可以。

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　鮮重含胡蘿卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。

　　此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。

　　胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是無(wú)氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質(zhì)含量也較其他塊根為多。胡蘿卜素尤其豐富，為一般牧草飼料所不及。胡蘿卜還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。

　　一般說(shuō)，顏色愈深，胡蘿卜素或鐵鹽含量愈高，紅色的比黃色的高，黃色的又比白色的高。

　　每千克胡蘿卜中含胡蘿卜素36mg以上，少量喂給即可滿足各種動(dòng)物對(duì)胡蘿卜素的需要。胡蘿卜適口性好，各種家畜都喜食。

　　胡蘿卜喂肥豬，可以提高肉的質(zhì)量，成年豬日喂5.0～7.5kg。胡蘿卜喂豬，須粉碎或打漿;胡蘿卜熟喂，胡蘿卜素、維生素C、維生素E將會(huì)受到破壞。紅、黃胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)成分。

　　總結(jié)：胡蘿卜是可以減肥的，而且如果你要覺(jué)得胡蘿卜的味道不好的話還可以加一點(diǎn)別的蔬菜水果放在里面，這樣就可以中和一下味道了。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合任何年齡段人食用。