如何增強(qiáng)免疫力 如何提高孩子的免疫力

  現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步,人們的生活節(jié)奏也在隨著加快。就因?yàn)檫@樣,導(dǎo)致往往就忽略掉了許多的東西,但是這些東西是重要的,就比如說飲食,良好的生活規(guī)律。如果免疫力低下就會(huì)造成各種各樣的疾病,這樣不僅會(huì)影響我們的生活,而且還會(huì)影響我們的事業(yè),所以這是非常的不上算的。那么今天小編就教大家如何在呢更強(qiáng)免疫力。除此之外,小編還會(huì)教大家寶寶增強(qiáng)免疫力的食物有哪些還有孩子怎么提高免疫力。

  免疫力低下、抵抗力差的主要原因,簡單的說是因?yàn)?/strong>

  注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。

  喝茶能增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力

  茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力。

  吃胡蘿卜增強(qiáng)免疫力。

  木瓜汁可增強(qiáng)免疫力

  木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)

  幾個(gè)提高免疫力的簡單實(shí)用的方法

  三多

  多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息

  多喝水

  可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

  多運(yùn)動(dòng)

  每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),例如:步行、游泳或騎腳踏車等,擁有保持健康的身體,維持理想的體重,才能有充沛的活力對抗病毒喔!

  多休息

  熬夜是現(xiàn)代年輕人的通病,因?yàn)榇蠹叶加X得時(shí)間不夠用,尤其是在夜晚的時(shí)候去享受夜色籠罩的都市。但是大家可又知道?經(jīng)常的熬夜會(huì)讓你睡眠嚴(yán)重不足,這樣就會(huì)引起黑眼圈,如果再嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,病魔會(huì)不斷的來找你。

  三少

  少吃甜食、少油脂、少喝酒

  有一些會(huì)降低免疫能力的食物,好能少吃,否則不但會(huì)干擾免疫細(xì)胞的活力,甚至?xí)种屏馨颓虻男纬?,使免疫機(jī)能受損。

  少吃甜食

  甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng),降低身體抵抗疾病的能力。因此:不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而賭上健康,這是非常劃不來的!

  少油脂

  吃東西太油,尤其攝取太多不良脂肪,會(huì)妨礙免疫的能力,使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶,而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取,尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

  少喝酒

  喝酒會(huì)嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能,同時(shí)也會(huì)影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外,煙、咖啡、毒品等,不但會(huì)降低人體免疫力,還對人體有害,因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。

如何增強(qiáng)免疫力 寶寶增強(qiáng)免疫力的食物 
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