怎樣消除心理疲勞 凈化心靈的5個(gè)方法(2)

  注意抱怨的場(chǎng)合

  美國的羅賓森教授曾說:“人有時(shí)會(huì)很自然地改變自己的看法,但是如果有人當(dāng)眾說他錯(cuò)了,他會(huì)惱火,更加固執(zhí)己見,甚至?xí)娜獾厝ゾS護(hù)自己的看法。不是那種看法本身多么珍貴,而是他的自尊心受到了威脅。”發(fā)泄情緒時(shí),要多利用非正式場(chǎng)合,少使用正式場(chǎng)合,盡量與上司和同事私下交談,避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地,即使提出的意見出現(xiàn)失誤,也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象,還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán),不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

  所以,即使受到了極大的委屈,也不要把這些情緒帶到工作中來。很多人認(rèn)為自己是對(duì)的,等上司給自己一個(gè)“說法”。正常工作被打斷了,影響了工作的進(jìn)度,其他同事對(duì)你產(chǎn)生不滿,更高一層的上司也會(huì)對(duì)你形成壞印象,而上司更有理由說你是如何不對(duì)了。要改變這么多人對(duì)你的看法很難,今后的處境更為不妙。

  緩解心理疲勞的方法

  路障一:眼高手低

  吃不了苦的人,沒問題的覺得有問題,小問題的覺得是大問題,大問題的就受不了了。有人總希望找到“錢多、事少、離家近”的工作,好還是自己喜歡的或?qū)I(yè)對(duì)口的,這實(shí)際上是一種眼高手低的表現(xiàn)。

  “實(shí)習(xí)還沒結(jié)束,我就先把這個(gè)公司給‘喀嚓’掉了。他們竟然叫我去打雜!太氣憤了,我讀書十余載,實(shí)習(xí)是為了學(xué)本領(lǐng),不是去端茶、遞水、訂飯,這些雜事本來就應(yīng)該讓后勤的人去做。”

  排除方案

  如果簡(jiǎn)單的事都不能做好,怎么讓領(lǐng)導(dǎo)相信你,賦予你更重要的工作呢?所謂英雄不怕出身低,許多事業(yè)成功人士都是從底層做起的。如果認(rèn)為自己是人才,就要相信自己會(huì)進(jìn)展神速。剛剛?cè)肼殻性S多需要向前輩學(xué)習(xí)的東西。把提高工作崗位給自己回報(bào)的期許,逐漸轉(zhuǎn)變成提高對(duì)自己工作能力的期許,促使自己成為人才、成為優(yōu)秀的人。

  路障二:缺乏自信

  缺乏自信通常有兩種原因,一是受家庭影響:小時(shí)候被父母否定過多,所以沒有自信;二是自己造成:自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度向來是消極被動(dòng)的,但是對(duì)于玩樂卻是激情主動(dòng)的,雖然大學(xué)念完了,但有多少學(xué)識(shí)自己很清楚。

心理疲勞 怎樣消除心理疲勞 疲勞 
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