自測(cè)你有沒有強(qiáng)迫癥
1、你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒有用的東西?
2、你是否一旦發(fā)現(xiàn)有人竊竊私語，就認(rèn)為是在議論自己，搞得自己十分郁悶。
3、你是否不斷地檢查身體，害怕自己的身體有什么重大的疾病，傳染給家人，因此，整天坐立不安的。
4、你是否會(huì)過度洗澡或過度洗東西?
5、你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心?
6、你是否為了擔(dān)憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場(chǎng)合或個(gè)人?
如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了你的生活，請(qǐng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥。
如何甩掉強(qiáng)迫
1、制想法
是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
2、行為中止法
是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。
3、替代法
是說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。
結(jié)語：兒童強(qiáng)迫癥也是常見的，很多家長(zhǎng)說小孩子能有什么強(qiáng)迫癥啊，其實(shí)這是不對(duì)的，如果他們很小就喜歡鉆牛角尖，不能接受事物的變化的話，這時(shí)候家長(zhǎng)就要小心了。同時(shí)，不要對(duì)孩子的家教太過嚴(yán)格，不然也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的。
