白露已經(jīng)漸漸離去，我們即將迎來二十四節(jié)氣中的秋分節(jié)氣。秋分的到來，預(yù)示著秋天的開始。而在這秋分之際，我們應(yīng)該重視自身的養(yǎng)生。因為秋分是兩個季節(jié)的過渡階段，所以無論是在飲食還是生活方面，我們都應(yīng)該有一定的規(guī)律。那么，下面小編就和大家好好聊一聊秋分應(yīng)該怎樣養(yǎng)生。
秋季是一個過渡是季節(jié)，正在向冬季過度，溫度和濕度都開始漸漸的變化，對于那些有心腦血管疾病和其他容易受到溫度變化影響的患者來說，這個季節(jié)是需要去多加注意的，以便度過多事之秋。
秋分的三種養(yǎng)生方式
1、收養(yǎng)神氣保持平和
秋分是一個很有意義的日子，秋分的到來，提醒著我們應(yīng)該要好好注意自身的養(yǎng)生。秋分是一個收獲的節(jié)氣，也是一個萬物沉睡的節(jié)氣，在這個節(jié)氣中，我們應(yīng)該保持心境平寧，應(yīng)該多走進(jìn)大自然，去傾聽大自然的聲音，讓自己的一些煩惱都消散于大自然之中，保持自己的神氣收養(yǎng)，心情平和。
2、輕緩運動循環(huán)氣血
秋令時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。可以學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。
3、早睡早起多食“辛酸”
秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋分至，養(yǎng)生要重視，哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。
溫馨提示：一年中的秋季是一個過渡的時期，溫度和空氣的濕度都出現(xiàn)了很大的變化，因此各方面都要去多加注意，秋分至，養(yǎng)生要重視，一定要注意平時的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，這樣才能安度秋天。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，注重精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧;注重調(diào)適脾胃和腎氣，以適應(yīng)秋天平容之氣。
秋季陰陽平衡養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面
勤運動
身體的器官以及骨骼的強健是延年益壽重要的地方。秋天的天氣清爽，已經(jīng)感受不到炎熱的溫度，在這個時候，我們應(yīng)該多出去走走，一邊傾聽大自然的聲音，一把鍛煉身體，強身健體。秋分節(jié)氣是鍛煉身體好的季節(jié)，我們應(yīng)該早睡早起，經(jīng)過運動，保持身體器官的活力，才能保證身體的健康。
暢情志
喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。秋季喜怒憂思悲恐驚，是致病的誘因。所以，秋季精神調(diào)養(yǎng)重要。登高遠(yuǎn)眺，可使心曠神怡，所有的憂郁、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養(yǎng)生中調(diào)節(jié)精神的一劑良方。
慎起居
秋天應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。慎起居是保養(yǎng)的關(guān)鍵。
