她愛看《宮》等電視劇，為了不漏一點細節(jié)，她把電視劇下載到iPad上，每晚一躺上床，就迫不及待地看起來。小黃說，熬通宵是經(jīng)常的事，即使強行關掉，自己也睡不著，因為各種情節(jié)會在她腦海里浮現(xiàn)。
近段時間，她精神萎靡，越來越忘事，她意識到這是自己過度熬夜所致。她試著改變這一習慣，才發(fā)現(xiàn)自己已出現(xiàn)嚴重失眠癥狀，才向醫(yī)生求助。
釋因
黃艷能夠清楚認識到這一危害，其實離治愈失眠就不遠了，除了用少許的藥物輔助矯正外，睡覺時遠離電子產(chǎn)品，她的失眠就會很快得到改善，“但更多人還沒有意識到危害，這才是可怕的。”
3、長期睡前玩手機
白領至今沒能懷孕
劉小姐今年30歲，從事金融工作的她為緩解壓力漸漸喜歡上用手機玩游戲和上網(wǎng)，甚至睡前也是如此。她原本計劃今年懷個龍寶寶，但從年初努力至今仍然未能成功。
她先后多家醫(yī)院求診，各種檢查做下來，醫(yī)生的結(jié)論都是排卵期混亂導致不易捕捉受孕機會。
醫(yī)生在詢問她的日常生活規(guī)律后表示，排卵期混亂不排除跟劉小姐經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，包括睡前喜歡長時間玩手機有關。如今，劉小姐已接受醫(yī)生建議，晚上定時上床睡覺，且睡前半小時即關掉電視和電腦，更不再玩手機，希望能盡快得償所愿。
釋因
沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育，但從醫(yī)學角度出發(fā)，如果年輕女性長期睡覺前沉迷于玩手機，且時間太長，引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。
睡前長時間玩手機還容易使得本原形成的生物鐘長期被打亂，影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。
三、手機誘發(fā)的疾病令人擔憂
除了上述個案，專家們紛紛表示，這些現(xiàn)代電子產(chǎn)品誘發(fā)的各類現(xiàn)代疾病，尤其在30歲以下的青少年人群中，幾乎可以用泛濫成災來形容。其中，主要集中在頸(腰)椎、視力、失眠等三方面。
1、近視弱視患兒猛增
隨著近年來智能電子產(chǎn)品的普及，兒童近視、斜視、弱視等患兒逐年明顯攀升，近三四年，假性近視、斜視、弱視的患兒猛增，尤其是在暑假即將結(jié)束時，不少孩子突然發(fā)現(xiàn)自己的視力不及以前了。
到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生問診發(fā)現(xiàn)，絕大部分患兒都有長期在躺、臥等不良的姿勢下過度使用手機、iPad等產(chǎn)品的經(jīng)歷，由此誘發(fā)假性近視、斜視及弱視等。
2、年輕人失眠腰椎痛
越來越多的年輕失眠患者不是因為焦慮導致失眠，而是因為睡前過度用手機、平板電腦玩微博、打游戲、看影視劇，久而久之，導致神經(jīng)亢奮而失眠。
前來就診的頸椎腰椎年輕患者絡繹不絕，很多患者都表示，他們確實有睡前用手機打游戲的習慣，部分人開始意識到，是這種不良的姿勢將自己送進了醫(yī)院。
四、擺脫手機依賴癥的計劃
A計劃：徹底戒掉
方法：睡前聽音樂看書
健康的睡眠對人有著巨大的作用，失眠等不良睡眠狀況，將直接影響人的生活質(zhì)量。對那些已產(chǎn)生依賴性的人來說，如果上床睡不著，可以聽聽舒緩的音樂，或者半躺看一會兒陶冶情操的書籍，通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。
