小心手機偷走你的健康(2)

  她愛看《宮》等電視劇,為了不漏一點細節(jié),她把電視劇下載到iPad上,每晚一躺上床,就迫不及待地看起來。小黃說,熬通宵是經(jīng)常的事,即使強行關掉,自己也睡不著,因為各種情節(jié)會在她腦海里浮現(xiàn)。

  近段時間,她精神萎靡,越來越忘事,她意識到這是自己過度熬夜所致。她試著改變這一習慣,才發(fā)現(xiàn)自己已出現(xiàn)嚴重失眠癥狀,才向醫(yī)生求助。

  釋因

  黃艷能夠清楚認識到這一危害,其實離治愈失眠就不遠了,除了用少許的藥物輔助矯正外,睡覺時遠離電子產(chǎn)品,她的失眠就會很快得到改善,“但更多人還沒有意識到危害,這才是可怕的。”

  3、長期睡前玩手機

  白領至今沒能懷孕

  劉小姐今年30歲,從事金融工作的她為緩解壓力漸漸喜歡上用手機玩游戲和上網(wǎng),甚至睡前也是如此。她原本計劃今年懷個龍寶寶,但從年初努力至今仍然未能成功。

  她先后多家醫(yī)院求診,各種檢查做下來,醫(yī)生的結(jié)論都是排卵期混亂導致不易捕捉受孕機會。

  醫(yī)生在詢問她的日常生活規(guī)律后表示,排卵期混亂不排除跟劉小姐經(jīng)常熬夜上網(wǎng),包括睡前喜歡長時間玩手機有關。如今,劉小姐已接受醫(yī)生建議,晚上定時上床睡覺,且睡前半小時即關掉電視和電腦,更不再玩手機,希望能盡快得償所愿。

  釋因

  沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育,但從醫(yī)學角度出發(fā),如果年輕女性長期睡覺前沉迷于玩手機,且時間太長,引起生理周期紊亂,甚至影響到生育能力,這也是有可能的。

  睡前長時間玩手機還容易使得本原形成的生物鐘長期被打亂,影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。

  三、手機誘發(fā)的疾病令人擔憂

  除了上述個案,專家們紛紛表示,這些現(xiàn)代電子產(chǎn)品誘發(fā)的各類現(xiàn)代疾病,尤其在30歲以下的青少年人群中,幾乎可以用泛濫成災來形容。其中,主要集中在頸(腰)椎、視力、失眠等三方面。

  1、近視弱視患兒猛增

  隨著近年來智能電子產(chǎn)品的普及,兒童近視、斜視、弱視等患兒逐年明顯攀升,近三四年,假性近視、斜視、弱視的患兒猛增,尤其是在暑假即將結(jié)束時,不少孩子突然發(fā)現(xiàn)自己的視力不及以前了。

  到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生問診發(fā)現(xiàn),絕大部分患兒都有長期在躺、臥等不良的姿勢下過度使用手機、iPad等產(chǎn)品的經(jīng)歷,由此誘發(fā)假性近視、斜視及弱視等。

  2、年輕人失眠腰椎痛

  越來越多的年輕失眠患者不是因為焦慮導致失眠,而是因為睡前過度用手機、平板電腦玩微博、打游戲、看影視劇,久而久之,導致神經(jīng)亢奮而失眠。

  前來就診的頸椎腰椎年輕患者絡繹不絕,很多患者都表示,他們確實有睡前用手機打游戲的習慣,部分人開始意識到,是這種不良的姿勢將自己送進了醫(yī)院。

  四、擺脫手機依賴癥的計劃

  A計劃:徹底戒掉

  方法:睡前聽音樂看書

  健康的睡眠對人有著巨大的作用,失眠等不良睡眠狀況,將直接影響人的生活質(zhì)量。對那些已產(chǎn)生依賴性的人來說,如果上床睡不著,可以聽聽舒緩的音樂,或者半躺看一會兒陶冶情操的書籍,通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式,慢慢戒掉壞習慣。

手機已經(jīng)成為“健康殺手” 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...