家長怕的是什么呢?其實(shí)家長怕的就是我們的小寶寶生病，尤其是不會(huì)說話的小寶寶生病就更是要家長著急了，而讓寶寶遠(yuǎn)離疾病的方法就是提高寶寶的免疫力，其實(shí)提高寶寶的免疫力的方法是很簡單的。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。
幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘(便秘產(chǎn)品，便秘資訊)" 便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。
水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如血壓" 高血壓、動(dòng)脈硬化。
菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌(抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊)癥，還含有豐富維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)B群，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。
斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
蕃茄
番茄相信大家都不陌生，就是生活中經(jīng)常說的西紅柿。西紅柿的味道非常的好，而且對于我們的身體免疫力更是有著非常好的提升。番茄里面的抗氧化銀子非常的多，比如番茄素等，另外還有一些營養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助我們保護(hù)視力，讓我們的細(xì)胞更加的健康，番茄的吃法也非常的多，生吃熟吃都可以。
優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)及鈣(補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊)質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期佳的營養(yǎng)來源。
優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童(少年兒童營養(yǎng)產(chǎn)品，少年兒童營養(yǎng)資訊)期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
我們上面這些食物都是能在飲食中幫助我們的寶寶提高免疫力的食物，我們可以在寶寶的日常飲食中加入這些。
薏米
薏米，我們又可以稱為苡仁或米仁，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，對健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力有明顯療效，對于容易感冒、有口臭或舌苔膩的寶寶很是適用。
結(jié)語：對于寶寶們的免疫力提升，各位家長們是不是都在經(jīng)過看了小編的這篇文章后都有了新的認(rèn)識(shí)?沒錯(cuò)，想要讓孩子提升免疫力，其實(shí)方法非常的多，其中重要的小編還是覺得飲食重要。因?yàn)樵S多的好身體都是吃出來的，而且不能說免疫力只要低下就不停的給寶寶喂一些藥片，這樣時(shí)間長了，不僅對孩子的身體不好，而且對于身體免疫力的增強(qiáng)會(huì)起到相反的作用。
