按摩減肥法二
在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩
動作要領(lǐng)
1.先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。
2.利用雙手的食指、中指與無名指，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。多做效果會更好。
3.做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道!
按摩減肥法三
動作要領(lǐng)
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。
按摩減肥法四
動作要領(lǐng)
1雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向內(nèi)側(cè)方向推壓。多做幾次，建議大家在洗完澡之后的時候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。
2長期在辦公室的人們，也可在工休時候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內(nèi)臟器官。
3另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。
一是明確自己是否適合點穴減肥
①嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題者;
?、谏聿牟⒉环逝郑?、臀部過度隆起者;
?、墼瓉砩聿拿鐥l，但產(chǎn)后臃腫者;
④本身身材勻稱，但覺美中不足者;
?、荽笸却謮眩觳矞唸A，體型欠佳者。
二是點穴減肥過程中還應(yīng)注意適量飲食
即在正常進(jìn)食時減少脂質(zhì)、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時增加運動，定期進(jìn)行一些輕活動量的散步、慢跑、爬山等節(jié)奏緩慢的運動，調(diào)整身心。
至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個療程左右。
三是婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，不滿3個月者忌按摩減肥
飽腹或饑餓時，各種皮膚病和發(fā)燒時不要進(jìn)行點穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。
總結(jié)：相信那些整天不吃飯想減肥的女性，看完了小編講解的文章，已經(jīng)銘記于心了。只要你以后照著這些方法去做，你肯定會有一個完美的身材，成萬人矚目的焦點，讓你更加的有自信。
