衰老的原因 有哪些延緩衰老的方法

　　"歲月是把殺豬刀"是時(shí)間對(duì)容貌的影響的生動(dòng)概括，我們知道衰老是每個(gè)人都避免不了的現(xiàn)實(shí)，特別是女性朋友到了三十歲之后衰老的更為明顯，那么導(dǎo)致衰老的原因有哪些呢?有哪些可以延緩衰老的方法呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　衰老的原因

　　中醫(yī)學(xué)在對(duì)衰老原因的認(rèn)識(shí)上，非常重視臟腑功能和精氣神的作用，又很強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)對(duì)人體健康的重要意義。茲簡(jiǎn)述如下。

　　1、腎陽(yáng)虧虛。腎為先天之本，人的生長(zhǎng)發(fā)育衰老與腎臟的關(guān)系極為密切?！端貑?wèn)·上古天真論》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段論述，即是以腎氣的自然盛衰規(guī)律，來(lái)說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程與先天稟賦的關(guān)系，從而提示衰老的關(guān)鍵在于腎氣的盛衰。

　　腎屬水，主藏精，為元?dú)庵?，一身陰?yáng)生化之根。人體的元?dú)鈺?huì)受到腎的盛衰的影響而出現(xiàn)不同的癥狀，如果出現(xiàn)腎虛就會(huì)導(dǎo)致元?dú)馑?，元?dú)馑ゾ蜁?huì)導(dǎo)致生化功能弱，于是人體就會(huì)出現(xiàn)提前衰老的癥狀。

　　2、脾胃虛衰。脾胃為后天之本，水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰，飲食水谷不能被消化吸收，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，便會(huì)影響機(jī)體健康。從而加速衰老，甚至導(dǎo)致死亡?！秲?nèi)經(jīng)》明確指出陽(yáng)明為多氣多血之經(jīng)，而“陽(yáng)明脈衰，面始焦、發(fā)始?jí)?rdquo;是衰老的開(kāi)始表現(xiàn)。

　　脾胃屬土，為一身氣機(jī)升降之中樞，脾胃健運(yùn)，能使心肺之陽(yáng)降，肝腎之陰升，而成天地交泰。若脾胃虛損，五臟之間升降失常，就會(huì)產(chǎn)生一系列的病變，從而影響健康長(zhǎng)壽。

　　3、心臟虛衰。心藏神，主血脈，《素問(wèn)·靈蘭秘典論》稱其為“君主之官”。心為生命活動(dòng)的主宰，協(xié)調(diào)臟腑、運(yùn)行血脈。心氣虛弱，會(huì)影響血脈的運(yùn)行及神志功能，從而加速衰老，故中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)尤其重視保護(hù)心臟。認(rèn)為“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，……主不明則十二官危”。

　　4、肝臟衰憊。肝藏血，主疏泄，在體為筋，關(guān)系到人體氣機(jī)的調(diào)暢，具有貯存和調(diào)節(jié)血量的作用。如《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)：“七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)”，即說(shuō)明人體衰老的標(biāo)志之一—活動(dòng)障礙，是由肝虛而引起的。

　　5、肺臟衰弱。肺主一身之氣，《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》說(shuō)：“肺者，氣之本”。肺氣衰，全身機(jī)能都會(huì)受到影響，出現(xiàn)不耐勞作，呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現(xiàn)。

　　6、精氣衰竭。精氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識(shí)，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的。因此，盡管人體衰老的因素繁多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必然伴隨著精氣的病變，精氣虛則邪湊之，邪勢(shì)猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣;年五十，體重、耳目不聰明矣;年六十，陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實(shí)、涕泣俱出矣”。具體闡述了由于陰精陽(yáng)氣的虧損，人體會(huì)發(fā)生一系列衰老的變化。

　　7、陰陽(yáng)失調(diào)。陰陽(yáng)的盛衰是決定壽命長(zhǎng)短的關(guān)鍵，保持陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)平衡狀態(tài)是延年益壽的根本?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中就明確指出人的衰老同陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，即“能知七損八益，則二者可調(diào)，不知用此，則早衰之節(jié)也”?？梢?jiàn)，陰陽(yáng)失調(diào)能導(dǎo)致衰老，而調(diào)節(jié)陰陽(yáng)就有抗衰老的作用，人到中年以后，由于陰陽(yáng)平衡失調(diào)，機(jī)體即可受到各種致病因嚴(yán)的侵襲，從而疾病叢生，出現(xiàn)衰老。

　　延緩衰老的方法

　　抗衰老護(hù)膚美容

　　在做好清潔、防曬、保濕的同時(shí)，聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進(jìn)再生、細(xì)胞保護(hù)因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕。這是原中山醫(yī)出版的《醫(yī)學(xué)信息薈萃·抗衰老護(hù)膚特輯》介紹的醫(yī)學(xué)護(hù)膚理論。

　　1.食療延緩衰老

　　延緩衰老-龍眼首烏羹

　　原料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。

　　制作：1.將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末;紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒;龍眼肉剁細(xì)。2.凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開(kāi)之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。

　　特點(diǎn)：甜羹適口。

　　說(shuō)明：制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補(bǔ)血和血;龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤(rùn)肌膚;紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤(rùn)肌膚之功效。女性常吃可葆青春常駐。

　　2.長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老

　　豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開(kāi)始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評(píng)價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時(shí)，長(zhǎng)期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)延緩衰老

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。 有人認(rèn)為，人到老年才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國(guó)外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)：“老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，并通過(guò)適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。”因此，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康和長(zhǎng)壽都是有益的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文從中醫(yī)的角度來(lái)對(duì)衰老的原因進(jìn)行了較為詳細(xì)的概括，大家對(duì)于衰老的原因是不是有了更為清晰的認(rèn)識(shí)了呢，文中介紹了一些抗衰老的方法，大家有空可以試試。