天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，意味著夏天即將離去，迎來的正是風(fēng)清氣爽的秋季。那么對于孕媽媽來說，秋季的飲食需要注意哪些呢?大家別著急，讓小編來給大家具體介紹一下秋季孕婦飲食需注意哪6項，趕快去見識一下吧!
懷孕初期飲食
秋季滋補不忘均衡
懷孕期間，孕婦的飲食是否合理以及營養(yǎng)是否均衡對腹中的胎兒的發(fā)育具有至關(guān)重要的影響作用。
孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
秋季滋補先調(diào)理脾胃
在孕媽媽們經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，很多人都因為頻繁的飲用冷飲以及冰凍食品，所以他們的脾胃或多或少都會出現(xiàn)一些減弱的現(xiàn)象，所以初秋大家一定要注意飲食，不要貿(mào)然的進行滋補。
秋季進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期，可先補食一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
秋季滋補溫和清淡
秋天到，人們習(xí)慣性的買大魚大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。專家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。
秋季滋補防燥潤肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。
因此，建議各位孕媽媽可以在秋季多食用一些具有潤肺防燥的食物來進行滋補，比如木耳、藕、蘿卜、冬瓜、胡蘿卜以及海帶等食物均能夠有效的潤肺防燥的作用。
秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L過大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的佳食物。
其實我國古代就有對付秋燥的佳方法，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。”這個良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。
秋季滋補不宜寒涼
秋風(fēng)起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時節(jié)。很多孕婦應(yīng)該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。
秋季也是柿子上市的時節(jié)，家家戶戶都會買柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便干燥。專家提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。
秋季滋補藥膳有忌
秋季藥膳也是人們常用的進補方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補效果強，體虛的孕婦特別要注意虛不受補，不然會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦中藥進補一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補。
