15：00――16:00 看看窗外的草坪
工作一段時(shí)間以后，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時(shí)還應(yīng)該多吃綠色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
16:00――18:00 起來走動(dòng)走動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，在24小時(shí)中，與肝臟排毒息息相關(guān)的還有運(yùn)動(dòng)。它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無需藥物治療。
運(yùn)動(dòng)可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機(jī)會(huì)到野外運(yùn)動(dòng)，但可以離開自己的座位，起來走動(dòng)走動(dòng)。
18:00――20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯后靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對(duì)我們肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運(yùn)動(dòng)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響。
20:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚
進(jìn)行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對(duì)這個(gè)美好夜晚的體驗(yàn)了。好好地方式自己，放下雜念，也是對(duì)肝臟的呵護(hù)。
樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。
22：00――23:00 可以準(zhǔn)備睡覺了
肝臟排毒的佳時(shí)間是在你熟睡時(shí)。按照中醫(yī)理論，每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)是肝臟排毒的工作強(qiáng)烈。所以，不要再流連在你的手機(jī)或者電腦前面了，好好洗個(gè)澡，準(zhǔn)備睡一個(gè)好覺，讓肝臟充分排毒吧。
香香地睡一個(gè)好覺，24小時(shí)的護(hù)肝行動(dòng)大功告成!
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該知道在日常生活其實(shí)有很多的養(yǎng)肝護(hù)肝的美食以及生活方式，并且都是一些純天然的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，不僅有利于我們的身體健康，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢，所以說小編希望您可以試試文中推薦的護(hù)肝良方哦，一定會(huì)有很好的成效哦。
