美食預(yù)防動脈硬化 防動脈硬化的美食有哪些

  相信一提到動脈硬化,網(wǎng)友們都不會覺得陌生,我們在平時的生活中,經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多動脈硬化的病例,動脈硬化不僅僅嚴重威脅了我們的身體健康,還給我們的正常生活和工作造成了影響,我們要在日常生活中多了解一些資料,來保證我們的健康,今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識。

  首先,小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于預(yù)防動脈硬化的一些事物,有關(guān)專家表示,任何疾病的治療都離不開飲食的配合,動脈硬化也是一樣,下面小編就給網(wǎng)友們盤點一下預(yù)防動脈硬化的美食。

  防動脈硬化的美食有哪些,大豆可以預(yù)防動脈硬化嗎,動脈硬化怎么樣預(yù)防,大豆有助于預(yù)防動脈硬化嗎,那么,下面就來看看專家對防動脈硬化的美食有哪些的介紹,相信對大家會有所幫助。

  生姜

  有一種含油樹脂,具有降低血脂和膽固醇的作用。

  牛奶

  含有一種因子,能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能起到減少膽固醇的吸收作用。

  大豆

  含有一種皂甙的物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量,多食大豆及豆制品食物極有好處。

  大蒜

  含有揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用。

  洋蔥

  含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸,它在降低血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞方面有作用。

  海魚

  海魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪,有降血脂功效。

  蜜桔

  含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,降低血清膽固醇和血脂的含量。

  山楂

  含三苫類和黃酮類的成分,具有加強和調(diào)節(jié)心肌,增強心臟收縮的功能及冠脈血流量的作用,還能降低血清膽固醇,心血管病人多食有益。

  茶葉

  含有咖啡堿與茶多酚,有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶,可以防止人體內(nèi)膽固醇的升高。

  茄子

  含有較多的維生素P,以增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。

  燕麥

  含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用,常食可防治動脈粥樣硬化。

  甲魚

  有滋補養(yǎng)陰的作用和降低膽固醇的作用,能降低高脂飲食后的血膽固醇含量。

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