美食預防動脈硬化 防動脈硬化的美食有哪些(2)

  木耳

  含有一種多糖物質(zhì),能降低血中膽固醇,亦有減肥和抗癌的作用??砷L年煎服和烹湯佐膳。

  紅薯

  可供給人體大量的膠原和粘多糖類,能保持動脈血管的彈性,預防動脈粥樣硬化。

  蕎麥

  蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

  蘋果

  蘋果中所含的類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。

  黑芝麻

  黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等,其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。

  紅薯

  紅薯能保持動脈血管的彈性,預防動脈粥樣硬化。

  動脈硬化是導致死亡率極高的疾病,因此人人要預防動脈硬化,了解動脈硬化的相關知識,避免導致動脈硬化的因素。

  上面的這些,就是小編給網(wǎng)友們介紹的關于預防動脈硬化的食物的相關知識,我們在平時的生活中一定要引起重視,多吃一些對我們病情有好處的食物,也是對我們的健康負責。

  相信看到這里,網(wǎng)友們對于動脈硬化也有了一定的了解了,下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關于動脈硬化的危害,簡單點來說,就是動脈硬化給我們的身體帶來怎樣的傷害,我們要正視這些危害,才能更好的治療。

  動脈硬化的危害

  人體全身有三處危險的動脈硬化區(qū),心臟動脈硬化,腦組織的動脈硬化,頸動脈硬化。

  大家應該知道,心臟動脈硬化可導致心肌梗塞,腦動脈硬化可導致腦溢血,那么,頸動脈硬化會導致什么樣的后果呢?可能大家還不甚了解,可以說,頸動脈硬化的危害不亞于心、腦部的動脈硬化。

  頸動脈較粗大,血液直接供應腦組織和五官等重要器官。當頸動脈硬化時,如同兩只手掐住了頸部,造成腦組織缺血、缺氧,患者感到頭暈、目眩、思維能力明顯下降。時間長了會導致腦萎縮。若頸動脈硬化斑塊脫落,會阻塞動脈血管,造成失明、偏癱,甚至危及生命。

  吸煙對頸動脈硬化形成影響大

  頸動脈硬化會嚴重降低人的生存質(zhì)量,確屬危險的動脈硬化之一。近,心血管病專家研究了頸動脈硬化的病因。研究結果提示,吸煙對頸動脈硬化形成影響大。

  因為香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。

  因此,戒煙是預防頸動脈硬化的第一道措施,如果一個人不吸煙,或在老年前期戒煙,那么,發(fā)生頸動脈硬化的危險性就小得多。所以預防動脈硬化,第一步要戒煙。

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