健康小常識 現(xiàn)代人長壽小竅門(3)

  健康長壽并是不是說你自身感覺良好,身體各方面沒有問題就可以長壽。健康長壽的十要素呢是我們生活當(dāng)中的各個細(xì)節(jié),一下這些要素你堅持了幾個?

  1、保持營養(yǎng)平衡者壽

  人要健康長壽,就要在飲食上保持足夠的全面的平衡營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)丸“五味合臟之氣”,臟腑病變時,內(nèi)外物質(zhì)變換失去平衡,在攝食上就會出現(xiàn)對五味的偏喜偏惡,故飲食療法應(yīng)“病隨五味所宜”。

  2、勤用腦者壽

  腦用則靈敏,不用則遲鈍。充分利用大腦,勤于思考,合理用腦,才會使人增強(qiáng)活力,延長壽命。

  3、“體動心靜”者壽

  要想健康長壽,既要靜又要動,要動靜結(jié)合,其要訣在于“體動心靜”,即體要運(yùn)動,心要安靜。

  4、和氣者壽

  和和氣氣,則體內(nèi)氣柔和順,自然無病無疾,神清氣爽。所以,遇到不順心的事不可大動肝火,氣大則傷身。凡事要想得開,拿得起放得下,不要死鉆牛角尖。

  5、與人為善者壽

  孔子主張“德潤身”,意思是說講道德的人才能身心健康,得享高壽。

  6、保持適度的同房生活者壽

  漢代學(xué)者班固說法“房事樂而有節(jié),則和平壽考,及迷者弗顧,以生疾而損命。”誠然,縱欲折壽是人們共識,但以禁欲求長壽也屬愚昧的長壽觀。

  7、“忘憂”者壽

  諺語云:“要想長生,腸中常清。”同樣,精神方面也要及時清理有害的廢物,諸如仇恨心理、妒忌情緒、悲痛往事等。一味憂愁解決不了實際問題,忘憂才能長壽。

  8、善聽音樂者壽

  美好的音樂能振奮精神,具有調(diào)節(jié)

  身心健康的功能,在延年益壽方面有著獨(dú)特的功效。

  9、謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽

  謹(jǐn)慎認(rèn)真者遇事三思而行,重守諾言,言行合平常情,心胸開朗,不感到孤寂,故能長壽。

  10、老有所為者壽

  寫作、繪畫、書法、釣魚、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等,都會激發(fā)生活情趣,陶冶情操,無形中達(dá)到延年益壽的目的。

  結(jié)語:健康是長壽的根本,我們只有擁有了個健康的體魄才能正在長壽。今天小編給大家介紹了那么多關(guān)于長壽的小竅門,這些竅門都是我們?nèi)粘I钪械募?xì)節(jié),只要我們掌握好了生活節(jié)奏,還怕不健康不長壽嗎?

健康小常識 健康長壽十要素 健康長壽的秘訣 
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