保健常識 牢記6個戶外保健小知識(3)

  原因:如果你是被狗狗咬到的,那么傷口是比較容易清理的。而貓咪咬的傷口,通常會更深、更窄,不容易被清理干凈。而且手部的關節(jié)和肌腱,離皮膚較近,容易滋生細菌。

    生活中保健常識

  一、避免肢體麻木

  有效的辦法,就是運動。有的朋友會問了,在辦公室怎么運動呢?其實,這里說的運動,不是說像在健身房那樣揮汗如雨的運動,而是在辦公區(qū)域做簡易的動作。

  例如,每隔一段時間起身原地站一會兒,或是起身給自己接一杯熱水,腳下輕輕的動動腳趾等。

  二、防止焦躁的情緒

  在辦公室工作的人,長時間處在緊張的工作環(huán)境之下,容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為:急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中,嚴重的還會引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。

  焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個人周遭的事物有關,外界對它的干擾為嚴重。如果心理治療法不起作用的話,那么就要通過醫(yī)療藥物來控制了。

  三、注意空氣的流通

  現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中,然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開放,使我們減少了窗戶的開放次數(shù)。

  長期如此會導致空氣不流通,從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳,皮膚干癢,鼻子對氣味也會敏感。為了改善這種狀況,一定要請公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng),包括清潔或更換過濾器,多開窗多通風,禁止人們在辦公樓內(nèi)及周圍吸煙。

  四、注意眼部的放松

  對于上班族來說,電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習以為常的事情,殊不知,如果你整天盯著電腦看而不休息,那么眼部就會出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感,視力模糊、聚焦困難,頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

  使用電腦時,應將屏幕放在距自己至少60厘米遠的距離,視線平視高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分鐘眼睛向遠處望一望,讓自己的眼睛放松一下。

  總結(jié):文章中舉了7個保健方面的例子,詳細敘述了其解決的辦法,希望大家能夠多看一看,防止以后我們在生活中遇到。不僅如此,還要把這些保健知識帶給身邊的人,讓我們大家都學會這些保健知識,對自己的身心健康很有好處的哦。

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