水是我們?nèi)梭w所必需的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素之一，我們?nèi)嗣刻於家嬘盟?，但是往往很多人都不了解究竟什么時(shí)間段飲水好，往往是渴了才會(huì)喝水，那么今天小編就為大家分享關(guān)于黃金飲水時(shí)段我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行補(bǔ)水以及什么時(shí)候喝水好，下面我們就一起去相信的了解一下吧。
人應(yīng)該每天都需要堅(jiān)持喝8杯水，但是人體還是會(huì)出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這是因?yàn)槲覀兩畹目諝庵刑稍镆约胺忾]的辦公環(huán)境以及恒定的室溫等等的因素導(dǎo)致的，我們的身體循環(huán)調(diào)動(dòng)體內(nèi)的存儲(chǔ)大量的水分去維持各個(gè)器官的正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分出現(xiàn)了供不應(yīng)求的現(xiàn)象。
如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會(huì)變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會(huì)因此而遭到重創(chuàng)。其實(shí)，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同?？纯聪挛姆纸?，用科學(xué)方法解決秋冬時(shí)節(jié)身體口渴的問(wèn)題吧!
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會(huì)引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補(bǔ)水，待到它感覺(jué)到“口干舌燥”時(shí)，排尿量就會(huì)降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。
3個(gè)黃金飲水時(shí)間段
需要不停的進(jìn)行飲水，人體應(yīng)接不暇，這樣反而會(huì)不利于水分的吸收。只有在一天中每一個(gè)重點(diǎn)的時(shí)間段進(jìn)行不同的選擇飲水，在補(bǔ)水的同時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能夠讓我們身體的水分真正的活動(dòng)起來(lái)，滋潤(rùn)身體的各個(gè)部位，同時(shí)還可以幫助我們?cè)黾有呐K的動(dòng)能!
【早晨6:00~7:00】
張開朦朧睡眼時(shí)，只是大腦接收到了起床的信號(hào)，而身體內(nèi)的各個(gè)器官仍然在睡夢(mèng)中。此時(shí)，需要水能量的激活讓整個(gè)人清醒起來(lái)。清晨補(bǔ)水好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。
1. 溫水一杯
剛剛醒來(lái)時(shí)，立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個(gè)角落，幫助身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，心臟也會(huì)在第一時(shí)間內(nèi)得到能量，整個(gè)人立即煥發(fā)新動(dòng)力。
2. 蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過(guò)身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤(rùn)腸劑”來(lái)排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營(yíng)養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來(lái)稀釋。這樣，蜂蜜分子就會(huì)更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來(lái)，使你身體輕松地開始新的一天。
