生活中有助延緩衰老的十大妙招

  在我們的生活中有很多的人都希望自己能夠年輕永存,不被容顏的衰老而折磨,那么在我們的生活中究竟怎樣才能夠延緩衰老呢?我們身邊延緩衰老的好方法有哪些呢?我們可以從哪些生活習(xí)慣去改變我們的身體健康以及去抗衰老呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

  人的壽命正在不斷的提高,有些人從外表上看起來更加的年輕有活力,感覺和實際的年齡不相符,可是相關(guān)的專家們卻說,現(xiàn)代人的衰老癥狀會提早的到來。

  美國Cleveland clinic醫(yī)療中心麻醉與臨床醫(yī)學(xué)部主任Michael Roizen及《修改真實年齡》一書的作者Michael Roizen說:人的真實年齡并非是數(shù)字上的計算那么簡單;

  美國科學(xué)家威廉·瑞森發(fā)表的一項研究成果認(rèn)為:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫(yī)學(xué)界,醫(yī)生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家,教你如何抗老化,比如,你知道嗎?每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力,使人延緩衰老八年等等:

  1、吃面包別剝面包皮

  我們在烘烤面包的時候,會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上面,這個物質(zhì)不僅僅會讓面包皮變黑變甜,而且能夠激活抑制自由基的活性酶,能夠起到很好的抗癌的作用,還可以幫助我們進行延緩衰老。

  2、服用阿司匹林

在開始服用任何藥品前

  高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”,當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請醫(yī)生核實。

  3、打盹小睡等于小型度假

  美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。

  4、 每天8杯水

  皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

  5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用

  一次的進食吃到飽脹的感覺,這樣會讓身體內(nèi)的大量的血液都積聚到胃部,然后就會造成皮膚的供血不足,這樣就會加速皮膚的衰老。

  6、吃得越新鮮越好

  7、天然食品加工過程越多,營養(yǎng)損失也越多

  造成維生素缺乏,對皮膚無益,所以要想長葆青春,應(yīng)該吃得越新鮮越好,“特別是面包等食品,一定要食用全谷全麥的。”

  8、通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平

延緩衰老 延緩衰老的最好方法 生活習(xí)慣 
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