女性每個月都要經歷月經期，但是很多女性都被痛經所困擾。那么，女性痛經怎么調理呢?你知道痛經吃什么好嗎？你知道痛經有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家加劇痛經的5類食品，一起來注意一下吧！
1、肉類
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，加劇痛經。
2、乳制品&牛奶飲料
與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經。
3、西式點心
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經。
4、蔬菜：西紅柿、茄子、黃瓜等
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利于血液循環(huán)，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒等
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液循環(huán)變好，但是其實對經期保健是有害的。
5大粥療食譜 讓你擺脫經痛
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經干凈為止。
功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經。
