日光性皮炎飲食 日光皮炎吃什么好呢

  在初秋,雖然天氣轉(zhuǎn)涼,但是白天的日照時(shí)間卻沒有因此而變?nèi)酰@便給日光皮炎創(chuàng)造了條件,不過,大家不用擔(dān)心接下來小編來給大家介紹幾個(gè)有關(guān)日光皮炎的飲食調(diào)理的方法,只要大家能夠按照科學(xué)飲食方法就一定能夠擺脫日光皮炎的危害。

  日光性皮炎飲食

  雞肉蝦仁炒面

  制作方法

  1. 首先我們要把蝦仁在熱水中泡發(fā)后與雞肉一同切絲備用;

  2. 面條用開水煮熟,撈出用涼水過涼,控干水分備用;姜去皮切絲備用;鍋內(nèi)倒油燒熱,放入雞肉絲、蝦仁絲煸炒,至五成熟時(shí)放姜末入味;

  3. 放入醬油、花椒水、鹽、味精,添適量鮮湯;再把面條倒入鍋內(nèi)拌炒,至炒干水分即可。

  營養(yǎng)解析

  面條(標(biāo)準(zhǔn)粉):面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

  雞肉:雞肉不僅味道鮮美,而且富含豐富的蛋白質(zhì),且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

  蝦仁:蝦仁營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

  蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

  蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

  扁豆糕

  制作方法

  1.首先我們要把扁豆洗凈,再把它放入滾開的水中浸泡10分鐘左右,等到皮浮動(dòng)即可將皮剝?nèi)ァ?/p>

  將豆放在大碗里,加滿清水,滴上幾滴堿水,上籠蒸至酥爛取下,冷卻后帶水用網(wǎng)篩擦成泥,包進(jìn)白布?jí)焊伤?,扁豆即成粉泥,放進(jìn)冰箱約30分鐘。

  2.取一半白糖,用食用色素染紅成玫瑰色糖。

  3.扁豆泥兩面用布夾住,撳成33厘米長,20厘米寬的薄片,平放于案板上,拿去布,用刀將扁豆泥對(duì)切成兩塊,一塊鋪上豆沙,要鋪得均勻;

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