6、控制
我們不是宇宙的主宰。我知道我們有些時(shí)候希望我們是,然而誤以把我們自己當(dāng)成主宰毫無疑問的會(huì)讓我們感到壓力。
試圖控制不如意的人事,只能在其無法奏效時(shí)起到增加我們自己壓力的作用。學(xué)會(huì)放手,并且接受其他人做事的方式,接受在不同形勢下發(fā)生的事情。
你唯一能控制的只有自己——在你考慮控制世界的時(shí)候還是專注于自身吧。還要學(xué)會(huì)把自己從任務(wù)中分離出來,并把任務(wù)分配出去。學(xué)會(huì)放棄我們試圖控制別人和周圍形勢的需求是消除壓力的一個(gè)重要步驟。
7、多任務(wù)
同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)看起來很有效率,但是實(shí)際上這會(huì)阻礙我們專注于每一項(xiàng)工作并完成它——這同時(shí)會(huì)讓我們感到壓力。學(xué)習(xí)一下單一任務(wù)。
8、消除精力枯竭現(xiàn)象
如果你在步驟一中分析了自己的生活并且發(fā)現(xiàn)了造成你壓力的事物,你也許也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我們生活中的某些事物會(huì)比其它更使我們感受到疲勞,且?guī)淼膬r(jià)值不高。發(fā)現(xiàn)它們,并且消除。你將擁有更多的能量和更少的壓力。幸福就會(huì)有了保證。
9、避免不易相處的人
你知道他們是誰。如果你花1鐘想一下,就能找出你生活中——老板,同事,客戶,朋友,家庭等——讓你的生活變得艱難的人?，F(xiàn)在,你可以面對(duì)他們與他們對(duì)抗,但這是很困難的事情。只需要讓他們遠(yuǎn)離你的生活。
10、簡單生活
簡化毫無疑問是Zen Habits的一大主題。簡化你的程序,你的承諾,你的信息獲取,你的凌亂的房間,穿插在你生活中的各種混亂的事務(wù)…… 結(jié)果當(dāng)然是更少的壓力。從編輯你的生活開始,然后閱讀一下其它有關(guān)簡化的文章。
總結(jié)：壓力是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的，如果不能正確的環(huán)節(jié)壓力，長時(shí)間的處在消極的情緒中，難免會(huì)對(duì)身心造成影響，想必工作也是沒法再繼續(xù)下去了。上面小編介紹的減壓方法，希望能夠幫助大家快速有效的減壓，還你一個(gè)輕松的心情。
