滋補(bǔ)男人的湯粥
所有的男性朋友,不管你是什么年齡段的男性都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),這是因?yàn)槟行耘c生俱來(lái)的要比女性需要更多的能量!那么男性滋補(bǔ)的好方法是什么呢,你們平時(shí)都是怎么給自己補(bǔ)充能量的呢?看看下面這些男性養(yǎng)生滋補(bǔ)粥吧,總有一款適合你哦!
肝不好的男士怎么補(bǔ)
1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
忙碌男人
蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神
這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運(yùn)動(dòng)較少,這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀,還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎,可喝些蓮子芡實(shí)粥。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝
長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷大,建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
建議:熬粥好用砂鍋,因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō),它質(zhì)地較粗,所以有些物質(zhì),電飯煲沒(méi)辦法分解,而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼,所以能把油性物質(zhì)吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來(lái)的東西才好喝。
瘦弱男人
這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題,其實(shí)他們一般脾胃較虛弱,過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素,食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議:蓮子補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。