此外，我還要提醒大家，關(guān)節(jié)疼痛或是因?yàn)殛P(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，還有能是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，攻擊了自身關(guān)節(jié)組織而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的，這種疾病稱為“類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”。
此病是一種特定的主要累及關(guān)節(jié)滑膜的自身免疫病。在這種疾病中，異常的免疫系統(tǒng)不僅僅攻擊自身的關(guān)節(jié)滑膜，還會(huì)攻擊其它器官，如眼部、肺部、血管等，因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就需要積極治療以免致殘。
所以說，受涼后腿痛確實(shí)是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但寒冷本身并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。穿不穿秋褲純屬個(gè)人習(xí)慣，不會(huì)因此患上關(guān)節(jié)炎。但是人們還是應(yīng)該愛護(hù)自己的雙腿，在不能承受寒冷的情況下，要注意及時(shí)保暖。
致膝關(guān)節(jié)炎的6個(gè)壞習(xí)慣
1、從不控制體重
退化性關(guān)節(jié)炎常見于50歲以上的人，特別是身材肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)受過傷的人更為明顯。
由于男女生理構(gòu)造不同，女性生育后骨盆較寬。因此，髕骨較易出現(xiàn)外移、不正的情況。女性的骨架較男性小，相對(duì)的關(guān)節(jié)單位面積承受力量較大，若不控制體重，關(guān)節(jié)炎將提前到來。建議除維持正常體重外，也要多訓(xùn)練大腿四頭肌。
2、常做蹲跪動(dòng)作
家庭主婦盡量不要蹲著做家務(wù)，年紀(jì)大或膝蓋不舒服的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要勉強(qiáng)蹲得太低。建議平時(shí)可從事瑜伽、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，多訓(xùn)練大腿前側(cè)的四頭肌、大腿后側(cè)的二頭肌，增強(qiáng)這些肌群，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減緩關(guān)節(jié)磨損。
3、不用輔助工具
很多老人喜歡坐在小板凳、沙發(fā)上看電視，久坐往往就站不起來。此時(shí)，不靠外力自行站立，會(huì)給膝關(guān)節(jié)相當(dāng)大的壓力。建議使用拐杖等輔助工具，以延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)的壽命。
4、經(jīng)常搬重物爬樓梯
爬樓梯雖有助增強(qiáng)心肺功能、消耗熱量，卻屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)。腰部以下的關(guān)節(jié)要承受全身的重量，尤其是膝蓋受力多。若一定要搬重物，好爬半層樓就休息一次，且要分次提重物，以每次5公斤為上限。
5、一雙鞋穿到底
平時(shí)穿著的鞋要因地制宜。健走時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)鞋或慢跑鞋，鞋底不能太軟;爬山時(shí)，則要選擇抓地力強(qiáng)、厚底的鞋，能夠減少膝蓋承受撞擊與壓力。
6、老讓關(guān)節(jié)受
中秋過后天氣轉(zhuǎn)涼，骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)度跟夏季比起來顯得稍微緊繃，且比較容易酸痛。肌肉韌帶在繃緊狀態(tài)下，消耗了更多養(yǎng)分，產(chǎn)生更多的代謝物，甚至乳酸堆積。因此，一定要做好夜間保暖，蓋被子、穿長(zhǎng)褲或使用護(hù)膝。
骨關(guān)節(jié)炎自我檢測(cè)四大標(biāo)準(zhǔn)
1、看關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限
如果遇到身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)，開始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí)，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。
2、看看關(guān)節(jié)是否僵硬
骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像上了鎖一樣動(dòng)彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。
3、看看關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否會(huì)發(fā)生喀嚓聲或其他的摩擦音
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音。
