4、看看關節(jié)是否腫大變形
當關節(jié)蛻化時,關節(jié)滑膜就會常常發(fā)炎。由于滑膜上分布著許多神經末梢作為疼痛感覺器,這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后,滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關節(jié)間隙積液增多,造成了腫脹,使疼痛加重,甚至關節(jié)難以轉動。
中老年人預防關節(jié)炎的方法
保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能是重要的。
加強鍛煉增強身體素質
經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是重要的。
注意勞逸結合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發(fā),所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
關節(jié)炎患者的飲食禁忌
1、忌高甜食物
據有關專家的觀察,骨性關節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。
實驗研究結果表明,在同樣苭物治療的條件下,連續(xù)1個月,每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善,有的病情反而有加重趨勢,而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見,骨性關節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
2、忌肥膩食物
現代科學研究分析,肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體,過量的酮體會引起物質代謝失調,會強烈地刺激關節(jié)。因此,骨性關節(jié)炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
3、忌海產品
現代科學研究證明,骨性關節(jié)炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關節(jié)中形成尿酸結晶,會使骨性關節(jié)炎的癥狀加重。所以,骨性關節(jié)炎病人要少吃或不吃海產品。
股性關節(jié)炎是一種非常常見的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在這里,強調一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持續(xù)不良的癥狀,一定要及早去醫(yī)院進行治療,以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節(jié)炎的護理。
4、含草酸高的食物也盡量少吃
比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。
結語:看了小編上文的介紹,您應該已經知道不穿秋褲謹防關節(jié)炎是為什么了吧,您也應該已經知道日常生活中致膝關節(jié)炎的6個壞習慣是什么了吧,那小編希望您可以今天學到的有關中老年人預防關節(jié)炎的方法分享給您身邊的小伙伴們哦。