肥胖是所有女性都很討厭的一個問題，那么對于女性來說，究竟應(yīng)該如何來減肥呢?今天小編要為大家推薦的就是15個減肥小妙招。這些減肥小妙招都是很不錯的減肥方法，能夠幫助女性很快的達(dá)到減肥目標(biāo)，愛美的女性，趕緊來學(xué)一學(xué)吧。
1.穿襪子瘦身術(shù)
同時穿上很多雙襪子，先從輕薄的絲襪開始穿起，再穿上棉襪、毛襪等，由襪子質(zhì)料的薄到厚，把下半身繃得緊緊的，身材不變形、體態(tài)窈窕不走樣!
2.伸懶腰瘦身術(shù)
宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質(zhì)!因為伸懶腰可以同時達(dá)到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
3.邊泡澡邊吹口哨
趁泡澡的時候，一邊讓肚子用力吹口哨，可以得到double的效果，因為水中的壓力就像按摩小精靈一樣，讓你的肚肚瘦更快;再加上泡澡促進(jìn)新陳代謝，雙管齊下!
4.慢走變快走
走路時加大步伐，將慢走變快走，還可以邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴(kuò)大，順便運動雙臂、告別手臂肥肉，就可以輕松達(dá)到雕塑目的!
5.涂唇膏減肥法
在吃飯前涂抹具有薄荷成分的護(hù)唇膏或唇蜜，從眉間開始到鼻子的下面成一直線涂下去。在每次吃飯前涂個兩三次，冰冰涼涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食欲全消!
6.在安靜的地方用餐
喜歡一邊看電視一邊吃飯的人，因為注意力都放在電視螢?zāi)簧?，大腦無法即時告訴你吃飽了，以至于不知不覺間吃得很多，所以找個安靜的地方用餐，把專注力放在食物上，根本不用擔(dān)心過度進(jìn)食的問題。
7.沙灘上裹床單
利用休假時間，親近大自然，將全身裹好床單，埋進(jìn)充分受太陽照射的溫暖沙堆里，持續(xù)20分鐘，幫助燃燒熱量;也可以放松心情去做巖盤浴，道理相同，輕松簡單，雕塑出誘人的好身材!
8.每天1餐流質(zhì)飲品
每天若有一餐只食用流質(zhì)飲品，有助于體重控制，但要這些確保流質(zhì)飲品，如：代餐、補給飲料等，提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并配合適當(dāng)?shù)倪\動，5個星期可減輕約4公斤的體重。
