減肥本來就是一場持久戰(zhàn)，對于女性來說，擁有完美身材是體現(xiàn)自信以及美麗，也是獲得取悅的快捷方式。然而很多MM都對減肥有不正確的觀念，常常導致自己越減越肥。今天小編為大家?guī)砹?0個日常減肥小妙招，讓你輕松擁有S型曲線。
十個妙招打造S曲線
很多女性都喜歡用食物聊調(diào)節(jié)自己的心情，但是很多時候，她們所攝取的食物中，大多都含有飽和脂肪酸以及碳水化合物。吃多了難免會導致肥胖的發(fā)生。對于這樣的狀況，只要自己學會控制，不用節(jié)食也能幫助你減肥成功，學會下面這幾招，讓你輕松減肥。
1、用心享受美食
打破“食物影響心情”的第一步，你需要幾天時間，開始學習用心去享受美食。匆忙的生活，沉重的家庭和工作負擔。我們常常因為各種壓力吃得過快，很少用心吃東西，除非是在一個“特殊”的場合。其實，只需要十幾分鐘時間就可以讓你有一個輕松的午餐，關(guān)掉電視，放下手中的筆記本電腦和電話, 盡情享受食物的口感、味道和香氣，食物的誘惑，馬上又回來了。
2、不要虐待自己
過分限制飲食會導致對進食產(chǎn)生極端的心態(tài)，久而久之，嚴重的饑餓感反而會導致暴飲暴食。控制食物分量就能解決這個問題，保持少量的進餐是滿足食欲的健康好吃法?，F(xiàn)在有許多用來裝小分量食物的容器，你也可以花些時間為自己和家人分裝好小份便當和零食。
3、分析飲食習慣
也學你和很多女生很相似，都會有自己的方法來解決飲食的問題，與其這樣，還不如多花點時間給自己做一個飲食記錄，記錄你吃了什么，這樣長期堅持下來，你就知道自己的飲食習慣了。掌握好自己的飲食習慣，才能對減肥更有利。
4、提前做好計劃
如果你想改變你與食物的關(guān)系,那你首先需要改變你的環(huán)境。按照你的飲食筆記決定你是否需要整理廚房和冰箱。我們必須去除餅干、薯片原本的包裝袋，替換小包裝袋;將芹菜、胡蘿卜和辣椒切碎,并把他們放在冰箱的保鮮層里,而不是放在昏暗的蔬菜抽屜里，這樣能讓水果和蔬菜看起來更有食欲。
5、讓身體活躍起來
消化胃里的食物是情緒管理的有效辦法，有規(guī)律的運動能改善整個情緒。當你感到悲傷或焦慮時，可以試試做個有氧運動，比如散步。許多女性用爬樓梯來消耗卡路里，緩解緊張情緒，在辦公室準備一雙運動鞋,這樣，想在工作日運動也很方便。
6、更換你的音樂
音樂有一種改變情緒的強大力量。事實上,研究人員進行心理實驗時，經(jīng)常使用悲哀的音樂喚起志愿者的悲傷情緒。相反,你可以使用你喜歡的舞蹈音樂、流行音樂，激起你歡快愉悅的心。創(chuàng)建播放列表很有效，有時候，可能你想聽布魯斯或小提琴交響曲來讓自己充分感受悲傷，但當你想逃離陰霾,就立刻打開歡快的音樂列表。
