如何養(yǎng)胃 日常做好十件事遠(yuǎn)離胃病

  現(xiàn)在的季節(jié)天干物燥,很多人都知道要防燥、潤肺,殊不知天氣溫差大,很容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。天氣的涼爽導(dǎo)致人們食欲增加的同時,也是胃部疾病高發(fā)的季節(jié)。那么我們在日常到底怎么樣才能養(yǎng)胃護(hù)胃呢?下面這十個細(xì)節(jié)只要做好了,就能幫助你遠(yuǎn)離胃病困擾。

  做好十件事遠(yuǎn)離胃病

  養(yǎng)胃就要從生活細(xì)節(jié)入手,下面這十個養(yǎng)胃常識,只要你做好了,自然而然胃病也就遠(yuǎn)離你了。

  1、早餐好吃熱食

  要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān),并使脂肪攝入過量。

  2、要糾正不良的飲食習(xí)慣

  多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃過冷、過燙、過硬的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

  3、注意營養(yǎng)平衡

  在素食中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),尤其是保護(hù)胃黏膜,能夠助其提高機體防御能力,同時還能夠促進(jìn)局部病變區(qū)域的自我修復(fù)。

  4、吃“果”不吃“瓜”

  民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”,一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì),吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。

  5、飲食定時定量

  長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  6、做好保暖措施

  胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

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