現在人生活水平提高了,一日三餐已經不再停留溫飽上,更多的是追求如何養(yǎng)生了。那么在中醫(yī)學方面,健康的條件有哪些呢?通過下文,我們一起來了解一下中醫(yī)學眼中的健康條件吧。
1.雙目有神
目光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。《黃帝內經》說:“五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?!饵S帝內經》還有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡,其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現,其中腎表現在瞳孔,肝表現在黑眼球,心表現在眼睛的血絡上,肺表現在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2.聲音洪亮
中醫(yī)學認為肺主氣,如果肺氣足,那么聲音就比較洪亮,如果肺氣虛,那么聲音的表現就會低弱無力,所以聲音的高低和肺氣充不充足存在很大的聯系。
3.臉色紅潤
面色紅黃隱隱,明潤含蓄。古人說“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上于面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤,氣血虧虛則面容沒有光澤。
4.呼吸勻暢
《難經》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
5.頭發(fā)潤澤
中醫(yī)學認為“腎者,其華在發(fā)”,還有一種說法是“發(fā)為血之余”。腎中的精氣充足與否和頭發(fā)的長落和潤澤程度都有很大的關系,當然它還依賴血液的給養(yǎng),如果是健康的人,那么它的頭發(fā)肯定是比較潤澤的,精力也很充沛,如果是精血虧虛的人,那么它的頭發(fā)會變白脫落。
6.牙齒堅固
口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認為,“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足,則牙齒堅固、齊全;精髓不足,則牙齒松動,甚至脫落。
7.腰腿靈便
腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養(yǎng),則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現。建議大家保持每周3次以上的運動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.體形適宜
即保持體形勻稱,不胖不瘦。標準體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。