中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)人養(yǎng)生廣泛的方式之一，因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)身體的好處非常多，壞處卻很少。那么大家知道中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵在什么嗎?其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于健腦益智，具體讓小編來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生
氣功強(qiáng)腦
通過(guò)練習(xí)氣功可以起到發(fā)揮主觀能動(dòng)性的作用，同時(shí)還能夠從很大程度上對(duì)大腦進(jìn)行激發(fā)，起到健腦的作用。氣功的方法有很多種，有很多都是為了補(bǔ)腦搶腦，具體怎么練，要以氣功師的指點(diǎn)為準(zhǔn)。
積精健腦腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿(mǎn)盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”
防病護(hù)腦
據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放酸性或堿性或咸的食品。
運(yùn)動(dòng)益腦
很多的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康都是非常有利的，不過(guò)不是直接的哦，需要日積月累的聯(lián)系。而我們熟悉的書(shū)法和繪畫(huà)以及打太極，這些運(yùn)動(dòng)一般都是手腦相連，還需要全神貫注，如此一來(lái)使得手腦的關(guān)系非常密切，這樣能夠起到很好的健腦作用。
頤神養(yǎng)腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè)，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。
服食補(bǔ)腦
分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等)，益元?dú)?、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開(kāi)清竅(如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)根據(jù)辨證論治的原則，有針對(duì)性地配制較好。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)亦可取。
益智鱔段
原料：干地黃12克，菟絲子12克，凈鱔魚(yú)肉250克，凈筍10克，黃瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各適量，蛋清1個(gè)，高湯少許。
制作：(1)首先將菟絲子和干地黃倒進(jìn)去進(jìn)行兩次煎炸，然后將它撈出來(lái)，將上面的汁過(guò)濾掉。(2)接著將木耳用水泡發(fā)，將適量的淀粉和水進(jìn)行調(diào)制。(3)然后將鱔魚(yú)肉切成一個(gè)個(gè)魚(yú)片，將筍切成片狀，然后將0黃瓜切成方片，放置代用。(4)然后將鱔魚(yú)片放入碗內(nèi)加水淀粉、蛋清、鹽、藥汁煨好，放溫油中劃開(kāi)，待魚(yú)片泛起，潷入笊籬。(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下筍片、黃瓜片、木耳、魚(yú)片，加鹽、味精、白糖，烹料酒、高湯，淋香油出勺裝盤(pán)，撒上胡椒面即成。
服法：佐餐食。
功效：菟絲子古人認(rèn)為它是“補(bǔ)腎養(yǎng)肝，溫脾助胃之藥也”，具有益精髓、堅(jiān)筋骨、止遺泄之作用。久服可明目輕身延年。菟絲子配合滋陰補(bǔ)血的地黃及益氣健脾的鱔魚(yú)制成此菜肴，確有益智增力之作用。
