太極的功能有很多，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠防身，健心，還對脊椎、心力衰竭，慢性病患者有著很好的理療作用。那么太極真的能治療脊椎嗎?真的對心力衰竭有幫助嗎?慢性病的患者真的可以通過太極來達(dá)到保健的目的嗎?下面一起來學(xué)習(xí)一下!
太極拳與脊椎保健的密切關(guān)系
太極的拳譜，理念，動(dòng)作等其實(shí)與人體的運(yùn)動(dòng)都是相符合的，也是人體脊椎保健的需要。太極的動(dòng)作緩慢，手法柔和，軀干正直，不扭曲，在練習(xí)的時(shí)候整個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)，這樣的姿勢有助于緩解脊椎的變形，改善脊椎不適的癥狀，減少疾病的發(fā)生。練久了還能起到保健身體的作用。
太極拳運(yùn)動(dòng)以脊椎為軸心，用腰胯帶動(dòng)軀干、四肢活動(dòng)，緩慢而放松的動(dòng)作，有效地帶動(dòng)體內(nèi)氣血運(yùn)行。調(diào)腰的運(yùn)動(dòng)，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝;腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能到固腎的作用。
病例證實(shí)，人用腦過度會(huì)引致腎衰竭，所以生命活動(dòng)過勞，沒有適當(dāng)調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。手腳遠(yuǎn)離心臟，血液回流較差，每次落胯的動(dòng)作都能改善腳的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。
現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展速度很快，人體出現(xiàn)看各種各樣的疾病，人的心態(tài)和身體都應(yīng)該得到放松。太極以以慢而不滯的動(dòng)作用少的力量運(yùn)動(dòng)，就是放松的方法，練習(xí)時(shí)間長了就會(huì)使肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想都除之而放松靈活，達(dá)到生理、心理協(xié)調(diào)，身體各部分吸收力強(qiáng)。
有助于心力衰竭
哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員日前在4月25日出版的美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》期刊上發(fā)表一項(xiàng)研究結(jié)果，該結(jié)果表明練習(xí)中國古代藝術(shù)太極拳可以有效幫助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活質(zhì)量。
依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。
過去的觀點(diǎn)普遍認(rèn)為患有慢性收縮性心力衰竭的患者比較脆弱，不適合進(jìn)行體育鍛煉。直到80年代的后期，避免體育鍛煉仍是治療和護(hù)理的一大指導(dǎo)方針，哈佛醫(yī)學(xué)院研究人說。
哈佛醫(yī)學(xué)院聯(lián)同柏斯以色列狄肯尼斯醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家對100名收縮性心力衰竭患者進(jìn)行跟蹤調(diào)查。隨機(jī)將100名受試者平均分為兩組，其中一組練習(xí)太極拳，另外一組則接受相同時(shí)間的教育和學(xué)習(xí)。兩組人員在人口特征基本相似，心臟的嚴(yán)重程度相同以及相似醫(yī)學(xué)等級劃分。該鍛煉維持12周，每周兩次。
后結(jié)果表明，練習(xí)太極的人不僅提高了生活的質(zhì)量，還提高的身體的素質(zhì)，心態(tài)變得平和了，幸福感得到了提升。
太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、保持身體平衡，又因太極拳動(dòng)作溫和、調(diào)節(jié)呼吸，因此研究人員認(rèn)為太極拳是適合心力衰竭患者的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并易于患者堅(jiān)持長期鍛煉。
患了慢性病的人練習(xí)太極的好處
太極拳是一種非常柔和的運(yùn)動(dòng)，既有強(qiáng)身健身的效果，對于慢性病的恢復(fù)也有很好的輔助作用，可以逐步增強(qiáng)病人體質(zhì)，所以中醫(yī)學(xué)把太極拳納入康復(fù)保健的體系之中，作為重要的理療手段,在中國很多療養(yǎng)院、康復(fù)醫(yī)院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫(yī)治療，慢性病應(yīng)首先是在醫(yī)生的正確護(hù)理下，進(jìn)行科學(xué)的治療。
慢性病人練習(xí)太極拳要根據(jù)是何種慢性病來選擇適當(dāng)?shù)奶珮O拳。一般慢性病患者應(yīng)選擇較舒緩、起伏小的拳種，如24式簡化太極拳。還要根據(jù)具體的身體狀況有針對性練習(xí)。慢性病有很多種，不同類型的慢性病有不同的特點(diǎn)，某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關(guān)照。
比如下肢活動(dòng)不便，當(dāng)然就不能像平時(shí)練太極拳那樣蹲得那么深，甚至還可以坐著只做上肢的練習(xí)，要因人而異。一般的慢性病，比如心臟方面的、呼吸方面的、神經(jīng)方面的，在打太極拳的過程中沒有什么需要特殊注意的，只要依照要領(lǐng)做就可以。有相當(dāng)一部分打太極拳的人可能是慢性病患者，他們已經(jīng)把太極拳作為一種治療慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的問題，是如何打好的問題，講究方法的問題。
如果你的慢性病是下肢的關(guān)節(jié)炎，并且已經(jīng)很厲害了，那么在做屈蹲、蹬腿的時(shí)候當(dāng)然就要減低一點(diǎn)兒了，不要讓它的負(fù)荷 太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療，不是一個(gè)積極的方法，應(yīng)該配合一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，太極拳可以作為一種慢性病康復(fù)的醫(yī)療手段。
