每當(dāng)清晨，不論在哪里我們都能看到經(jīng)常有許多人迎著朝霞，披著曙光，在聚精會神地打太極拳。他們中間有頭發(fā)斑白的老人，也有朝氣蓬勃的青少年，有婦女，還有體弱和慢性疾病的人們。太極拳為什么能這樣深受廣大群眾的喜愛呢?一起到下面的文章中尋找答案吧!
我國勞動人民很早就重視運用體育鍛煉來防病健身。從長沙馬王堆三號墓葬里一幅帛畫“導(dǎo)引圖”就是古代一種體操活動)以及民間廣泛流傳的八段錦、五禽 戲等鍛煉手段中，都可以說明這一點。漢代名醫(yī)華佗說： “人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生’人猶戶樞不朽是 也。”
人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生’人猶戶樞不朽是 也。”這句說的就是人們可以通過長期的體育鍛煉來增強身體素質(zhì)，預(yù)防疾病。
練太極拳和太極扇時要求精神集中，并且講究“用意' 做到手、腳、軀干等身體各部位協(xié)調(diào)配合，還要求內(nèi)臟器官與外形動作很好的配合，動作完整一氣，上下動作相 隨，前后連貫，綿綿不斷。
另一方面也抑制了大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起著積極性的恢復(fù)和醫(yī)療的作用。長期聯(lián)系太極也能對大腦的興奮程度起到抑制的作用，對神經(jīng)系統(tǒng)的改善有一定的作用和療效。
太極拳動作柔和、緩慢、圓活、舒展，運動強度和運動量較為適中，練習(xí)后不易出現(xiàn)代謝機能的激烈變化，適合于不同體質(zhì)和不同年齡的人們練習(xí)，特別適合于中年以上、體弱及慢性病患者練習(xí)。
太極拳運動要求呼吸自然，有意識地與動作適當(dāng)配合并 盡量做到深呼吸。這就增強了呼吸效果，加速了血液與淋巴 的循環(huán)。打太極拳的過程中，很多動作姿勢要求氣向下沉， 這樣就增大了橫膈肌活動的范圍，有助于加強腸胄的螭動， 對肝臟也能起到按摩作用。
太極拳運動便于廣泛普及開展，廣大群眾喜愛太極拳運動并豎持練習(xí)，他們的多年實踐證明，由于練太極拳和太極扇能增強體 質(zhì)，所以對高血壓、低血壓、神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、肺結(jié)核、 關(guān)節(jié)炎及慢性心臟病等慢性病能起到較好的輔助醫(yī)療作用。
但如今能堅持鍛練到老的人，實在是“百不得一”、“千不得一”的。這就需要提倡一種堅韌不拔的拳風(fēng)，在養(yǎng)生保健領(lǐng)域應(yīng)該提倡“拳練一生，是為真能”!而不是為湊熱鬧地練上一陣子。如能用“活到老，學(xué)到老，練到老”，“生命不息，練拳不止”來自我勉勵，太極拳必然會在日后給你帶來意想不到的健身效果。而一個人身心健康，無疑是能為社會提供更大的“無形資產(chǎn)”!
