維他命B6，你的抗憂法寶
維他命B6的多寡，也會(huì)大大影響著女性在經(jīng)期前后的情緒平衡!倘若含量不足，將造成精神憂郁、貧血、甚至失眠;而當(dāng)B6的含量充足時(shí)，這些癥狀就能立即被改善!更棒的是，B群維他命能刺激造血功能，促進(jìn)紅血球的形成和再生，對(duì)于補(bǔ)充流失的血液有著偉大貢獻(xiàn)。
而許多臨床的案例，會(huì)利用維他命B6來治療女性的月經(jīng)前緊張癥，減緩生理前后的賀爾蒙交替造成的焦慮、憂郁感、肌膚粗糙、乳房腫脹和肩膀酸痛。試著在那幾天，把燕麥和香蕉加進(jìn)你的早餐清單中，他們會(huì)讓你一整天都心情美麗，不再莫名陷入女人命苦的角色扮演里!
愛自己，就從生理期調(diào)養(yǎng)開始;讓你的美麗從內(nèi)透出，無時(shí)不刻都能散發(fā)出誘惑女人味!
經(jīng)期需要女性更加注意呵護(hù)自己的身體，也是我們改善身體狀況的一個(gè)很好的時(shí)機(jī)。以上小編為大家介紹的經(jīng)期注意事項(xiàng)，一定能夠幫助大家更好的保養(yǎng)自己的身體。當(dāng)然身體狀況也會(huì)直接的影響到我們的經(jīng)期狀況，下面小編就簡(jiǎn)單介紹下不同女性的經(jīng)期癥狀吧。
1、血液循環(huán)不佳型
血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。好不用衛(wèi)生棉條。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、怕冷型
這類人群一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。她們經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
3、壓力過大型
這類人群經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。
每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。
4、貧血型
這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。
5、虛弱型
這類人群一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
結(jié)語：女性都比較注意養(yǎng)生與健康的知識(shí)，也愿意采取措施來保養(yǎng)自己的身體。經(jīng)期是所有女性都會(huì)面臨的一個(gè)問題，而如何將經(jīng)期變成我們調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)機(jī)，就是女性需要在生活中加以留意的內(nèi)容了。希望每個(gè)女性都能夠擁有健康的身體。
