陳式太極拳在太極流派中式一個很大的流派，招式動作有很多種，本期小編給大家推薦的是陳式太極拳動作分解及其技擊法的演練，文章中給大家介紹了在練習(xí)陳式太極拳時應(yīng)該注意的事項(xiàng)，一起來看一下吧!
練習(xí)陳式太極拳要注意量的適度和量的積累
做任何一種運(yùn)動都是的，適合而止就行了。練習(xí)陳式太極拳也是一樣的在練習(xí)的時候運(yùn)動量既不能太大也不能太小，過大也會對身體有損害的。
除了整體運(yùn)動量不要過度以外，還應(yīng)該注意身體局部運(yùn)動量的適度，特別要注意下肢受力不宜過度，以免膝關(guān)節(jié)形成運(yùn)動性損傷。健身者更應(yīng)該注意運(yùn)動量要適度，一般情況下，練習(xí)時以身體微微出汗為宜，練習(xí)后以感覺不累為原則。另外，練習(xí)陳式太極拳還要注意量的積累，在注意每一次運(yùn)動量適度的同時，還要注意運(yùn)動量的長期積累，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該長期堅(jiān)持。
只有量變才能有質(zhì)變，太極拳健身也是一樣，只有長期的運(yùn)動量積累才能達(dá)到健身、防病的目的。
練習(xí)陳式太極拳要注重理論學(xué)習(xí)
陳式太極拳注重的是動作技術(shù)，但是也很重視對太極傳統(tǒng)理念的學(xué)習(xí)和研究，掌握好了太極的大概理念，才能更好的學(xué)習(xí)太極。
反過來，通過動作的練習(xí)來體會和感悟太極拳理論，也可以起到事半功倍的效果。正確理解陳式太極拳的理論和加強(qiáng)陳式太極拳的動作演練是全面提高陳式太極拳技術(shù)過程中相輔相成、互相促進(jìn)的兩個方面，兩者是缺一不可的。
練習(xí)陳式太極拳要注重養(yǎng)生
養(yǎng)生是指全面提升生命的存在質(zhì)量，它不僅包含防病、治病、健身的內(nèi)容，還包括修身養(yǎng)性的深層涵義。學(xué)練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應(yīng)該注重個人的修為。
在陳式太極拳的傳統(tǒng)理論中，包涵了許多優(yōu)良哲學(xué)思想。其中，一些哲學(xué)思想不僅對提高技術(shù)具有指導(dǎo)意義，而且可以超出指導(dǎo)技術(shù)的范疇，延伸到個體指導(dǎo)為人處事、修身養(yǎng)性的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中。
例如：“立身中正”、“內(nèi)外兼修”、“剛?cè)嵯酀?jì)”、“動靜結(jié)合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養(yǎng)性聯(lián)系起來，也會有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。
“立身中正”可以指導(dǎo)人們?yōu)槿艘獔?jiān)守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內(nèi)外兼修”則可提示人們德才兼?zhèn)?，既要注意?nèi)在知識的積累，又要加強(qiáng)外在能力的提高;“剛?cè)嵯酀?jì)”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛?cè)嵯酀?jì)”方能大成;“動靜結(jié)合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應(yīng)該以動靜、發(fā)展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。
如果在訓(xùn)練中能夠注重以上一些事項(xiàng)，那么一定會學(xué)好太極的。
