●這樣吃：
如果單單將大蒜作為做菜時(shí)的佐料，那大蒜素就要大大的浪費(fèi)了，不妨跟我們一起，用腌制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然后置于陰暗通風(fēng)處2 3個(gè)月，就可以直接食用了!每天1 3片即可，多食會(huì)破壞胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍，適得其反。
9、蕎麥面強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)!
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1224618-1.html' target='_blank'>血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過。
●這樣吃：
將香菇絲、胡蘿卜絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿卜絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調(diào)味，放入面條，淋上香油拌勻即可。
10、蜂膠提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。
●這樣吃：
不妨選擇蜂膠精華液，并用水稀釋后直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。
這些血液傳說，是真的嗎?
懂得如何清理血液、保護(hù)血管實(shí)屬必要，但是如果你在一些生活細(xì)節(jié)中存在健康誤區(qū)，那么為血液“掃除”的效率就大打折扣了!
運(yùn)動(dòng)越多，血液越健康?
血液健康的確與運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)容易給心臟供血帶來負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)量不大、易執(zhí)行的小運(yùn)動(dòng)是你不錯(cuò)的選擇，你可以跟著下面輕松動(dòng)一動(dòng)哦!
●搖擺運(yùn)動(dòng)：
