艾灸中
1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、在我們進(jìn)行艾灸時(shí)應(yīng)該多喝水，喝水有助于我們能把體內(nèi)的毒素排泄出去，在我們施灸時(shí)喝水好是溫開(kāi)水，微燙一點(diǎn)也是可以的，切記不要和冷水，相信冬天是很少會(huì)有人這樣做的，所以需要我們注意的是其他季節(jié)也不要喝冷水。
3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣，是體內(nèi)濕氣排出。
艾灸后
1、艾灸完半小時(shí)內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開(kāi)，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。
艾灸適合陽(yáng)虛、氣虛人群
和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的，適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問(wèn)題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱，滿(mǎn)面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)，好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。
施灸距離以皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)，佳時(shí)間無(wú)定式
很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時(shí)佳距離為以人的皮膚感覺(jué)為準(zhǔn)。
艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達(dá)到佳。
關(guān)元、氣海艾灸補(bǔ)陽(yáng)
艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，艾灸也不例外。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)，中醫(yī)專(zhuān)家指出，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
中醫(yī)用艾灸來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽(yáng)的作用非常好。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)上文的介紹我們已經(jīng)了解了艾灸的注意事項(xiàng)以及艾灸能在冬季帶給我們的好處，文中還為大家介紹了能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣的穴位，希望能給大家?guī)?lái)幫助!艾灸療法也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，所以小編希望大家能夠堅(jiān)持艾灸，擁有好的身體哦!
