隱白穴:健脾回陽
足太陰脾經(jīng),此穴在大腳趾內(nèi)側,距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。
以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側,加以揉捏,間接刺激穴位。
涌泉穴:滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
竅陰穴:治療偏頭痛
此穴在四個腳趾外側小腳趾那邊,距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發(fā)苦、偏頭疼、,臀部、膝蓋、小腿外側、四個腳趾。
厲兌穴:通調(diào)腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側,按摩該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指,指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感覺就可以了。
至陰穴:清熱散風
至陰穴,屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側,趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。
點按去火點至陰穴,可在15點到17點,此時是膀胱經(jīng)旺盛的時候,用大拇指按壓此處,并堅持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。
有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
總結:腳底的穴位,連著人們身上所有心臟和關節(jié)。大家一定要經(jīng)常給自己腳底做個舒適正確的按摩,就按照小編為大家總結的就可以,一方面可以讓自己有一個好的身體,同時還可以達到減肥的目的哦。